Texto permite deduzir do Imposto de Renda gasto com academia de ginástica

Crédito: Pedro França
Agência Senado

As despesas com nutricionista, profissional de educação física e com academias de ginástica poderão passar a ser deduzidas do Imposto de Renda. É o que pretende projeto de lei de Eduardo Lopes (PRB-RJ, foto) que está na Comissão de Assuntos Sociais (CAS).

O projeto (PLS 112/12) será relatado por João Vicente Claudino (PTB-PI).  Por enquanto, a proposta aguarda aprovação em Plenário de requerimento para tramitação conjunta com outros projetos que também tratam de isenção de Imposto de Renda. Após análise da CAS, a proposta ainda será examinado pela Comissão de Assuntos Econômicos (CAE), antes de ser encaminhada à Câmara dos Deputados.

Segundo o projeto de Lopes, o abatimento será concedido mediante a apresentação, pelo contribuinte, da prescrição médica com o código de Classificação Internacional de Doenças (CID), bem como da nota fiscal em nome do beneficiário.

Para o autor, os problemas relacionados à nutrição, desde a desnutrição até a obesidade mórbida, têm se tornado questão de saúde pública.

Fonte: Jornal do Senado

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Academias de São Paulo não são mais obrigadas a fazerem exames médicos

(Reprodução/Internet)

por Spresso SP

A Câmara Municipal de São Paulo promulgou uma lei, na última quarta-feira (09/01), que extingue a obrigatoriedade das academias fazerem exames médicos no momento da admissão do aluno e a cada seis meses. A exigência começou em fevereiro de 2012, quando o então prefeito Gilberto Kassab sancionou uma lei, de autoria do vereador Claudinho de Souza (PSDB), que instituía a regra.

Com a nova lei, o aluno entre 15 e 69 anos terá apenas que responder um questionário para avaliar se está em condições de praticar atividade física. De acordo com as respostas, o aluno que tiver necessidade pode ser orientado a consultar o médico antes do início da atividade. Caso o aluno não o faça, ele deve assinar um termo de responsabilidade.

A iniciativa de extinguir a obrigatoriedade do exame médico foi do vereador e hoje secretário municipal de Governo Antônio Donato (PT). Ele argumenta no texto do projeto que a obrigatoriedade era excessiva e trazia encargos desnecessários para as academias, que, por sua vez, os repassavam para as mensalidades dos alunos. Donato ainda destaca que a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) classifica a atividade como de baixo risco.

A medida foi considerada positiva pelo setor das academias. José Bertevello, presidente do Sindicato das Academias de São Paulo, disse que o questionário pode ser mais importante que o exame médico, uma vez que um profissional de educação física pode dosar a carga de exercícios de acordo com as respostas.

De acordo com Bertevello, a realização do exame médico não garantia a ausência da ocorrência de problemas de saúde durante os exercícios. “Tem gente que vai no dermatologista e pega um atestado informando que está apto para a atividade”, disse em entrevista ao portal G1.

Com informações do portal G1

CPA Brasil

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Academias investem em exercícios para gestantes

Créditos: Divulgação

A prática de atividades físicas durante a maternidade, além de melhorar o condicionamento físico e a condição circulatória e hormonal, prepara o corpo da mulher (futura mãe) para abrigar o bebê, influenciando positivamente no seu bem-estar. Aproveitando a época do verão, período de maior movimento nas academias de ginástica, os que estão no ramo têm investido bastante tentando atrair esse novo público: as futuras mamães.

Muitas atividades normais foram adaptadas para as gestantes como hidroginástica, natação, ginástica localizada, musculação, alongamento e Yoga. A prática de exercícios auxilia na postura da gestante (compensação dos desvios posturais originados pelo período gestacional), alongando e fortalecendo a musculatura solicitada durante esta fase, evitando assim as dores nas costas e tensões musculares.

Os exercícios devem ser programados de acordo com o período da gestação e também para a recuperação no pós-parto. Segundo especialistas, a primeira etapa de exercícios durante a gravidez deve focar o fortalecimento do assoalho pélvico e preparação para o parto.

A segunda etapa de exercícios vem logo após o nascimento do bebê - um mês após o parto, a mãe volta a participar das atividades através das fases do pós-parto e os Primeiros Passos (atividades para os bebês recém-nascidos onde são desenvolvidas as primeiras respostas motoras e cognitivas. A participação das mamães é obrigatória e os primeiros laços de afetividade são criados. As atividades envolvem aulas de Musicalização, Natação e Psicomotricidade).

Ao completarem três meses, os bebês já podem praticar as atividades ao lado das mamães. O objetivo é estimular a parte cognitiva, motora e sensorial do bebê, além de incentivar a sociabilização pelo convívio com outras crianças.

Fonte: Assessoria de Imprensa Brasília Encontro

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Academias de Fortaleza esperam aumento na demanda

Foto: Francisco Viana

por ANA BEATRIZ SUGETTE (REPÓRTER)
Câmara de Diretores Lojistas de Fortaleza

Após queda em dezembro, janeiro deve registrar retomada de alunos, mas ainda não é melhor período do ano

Passado o período festivo do mês de dezembro, as academias de Fortaleza já se preparam para uma alta no fluxo de alunos no primeiro mês de 2013. Entre os motivos da procura, está a chegada do Carnaval, a ser realizado, neste ano, em fevereiro.

Com a aproximação do Carnaval, tradicionalmente, existe um aumento na procura por academias. Planejamento financeiro é fundamental para manter o movimento aquecido durante todo o ano

De acordo com Robert Buttgereit, proprietário da CGD, a expectativa é de um aumento de 35% no número de alunos em relação ao mês de dezembro de 2012, quando a academia sofreu uma queda de 20% se comparada a uma média dos outros meses do ano.

"A realidade em Fortaleza hoje é diferente de outros estados, como Rio de Janeiro, São Paulo e Santa Catarina. Quando as pessoas vão para a academia, perdem muito tempo no trânsito. Aqui, além de ter muitas academias, o trânsito ajuda. A facilidade de chegar nas academias é alta. Por isso, em dezembro, os alunos daqui evadem. Lá, eles aproveitam o mês para tirar o atraso do ano", afirma.

Entretanto, segundo ele, o retorno não acontece por completo no primeiro mês do ano. "A academia é lotada em agosto, setembro e março. Entre janeiro e fevereiro, tem o Carnaval", completou ele justificando que a quebra da rotina com o feriado atrapalha a volta dos alunos.

O crescimento de até 35% para janeiro, em comparação com o mês anterior, também é a expectativa da Ayo Fitness Club, segundo o supervisor técnico, Júlio César Fernandes. "A perspectiva é que a gente tenha um crescimento de 20% a 35%, tirando pela média do ano passado. A gente se refere a esse mês como bom para vendas", diz.

Para o administrador da academia CB Fitness, Augusto Borges, embora não seja o período de maior movimento, a perspectiva é de que a alta neste mês deve chegar a 30% em relação ao mês de dezembro. "Por ter o Carnaval vindo por aí, tem gente que quer ter dinheiro pra viajar". De acordo ainda com ele, boa parte dos alunos que frequentam o local neste mês é composta por turistas. "Principalmente na academia da Varjota, onde 30% das pessoas estão interessadas na prática dos exercícios por uma semana ou um mês.

Em contrapartida, o proprietário da academia Personal Care, Rossman Cavalcante, acredita que não só o mês de dezembro, mas o de janeiro registram a maior ausência de alunos. "Em relação aos meses normais, como o de novembro, o movimento caiu de 18% a 20%", afirma. Entretanto, segundo ele, "a ideia é que janeiro seja um mês quase normal, no máximo 10% inferior aos períodos comuns".

Planejamento

Para sobreviver aos meses de alta e baixa, é preciso que haja um bom planejamento financeiro e estrutural por parte das academias. Entre uma das estratégias para driblar o desequilíbrio, segundo Augusto, está a demanda do número de funcionários. "A gente já se organiza para isso e temos noção dos meses bons e ruins. Os ruins são dezembro e fevereiro, quando optamos por não substituir funcionários que estão de férias", explica. Ele afirma ainda que a frequência de alunos chegou a cair 25% no último mês do ano.

Investimento

O fraco movimento também é uma boa oportunidade para reparos na academia, segundo Robert. "Preparamos o capital de giro e aproveitamos essa época para reformar o espaço", diz. Sobre o quadro de funcionários, de acordo com ele, 15% deles entram de férias durante os meses de dezembro e janeiro.

Além de também aproveitar o período para investir em obras na academia, Rossman afirma que algumas ações do planejamento são postas em prática durante os meses de dezembro e janeiro. "Lançamos algumas campanhas internas com alunos, promoções internas e, principalmente, atuamos com ligações telefônicas feitas pelos nossos supervisores que perguntam aos alunos sobre o motivo da ausência. Temos também treinos opcionais, mais compactos, com cargas horárias mais alternativas", completa.

Sobre a organização financeira, ele afirma que não há outro segredo para manter o equilíbrio. "Fazemos economias durante o ano. Pegamos parte do dinheiro que vai sobrando mês a mês e já deixamos guardado, com exceção deste ano, em que houve um investimento grande por causa da reforma", explica.

Fluxo

35% é a expectativa de até quanto pode crescer o movimento nas academias da Capital cearense em janeiro, segundo afirmam seus proprietários.

Qual o correto: esteira ou rua?

(Reprodução/Internet)

Você acha que vale a pena deixar de lado o aparelho nos treinos aeróbicos de corrida ou caminhada?

Alguns especialistas afirmam que correr em esteira é melhor, pois com ela é possível controlar a intensidade e ritmo. Quanto a queima de calorias, leva vantagem quem pratica caminhadas na rua, porque a resistência do ar e o esforço para superar terrenos íngremes exigem um gasto maior de energia, com isso traz um benefício estra de oferecer mais impacto, o resultado disso é absorção de cálcio pelos ossos.

Fonte: Revista Saúde

Você sabe mastigar direito?

(Reprodução/Internet)

No site Emagrece Brasil aconselha a triturar muito bem os alimentos na boca, com isso, ajuda a espantar o fantasma da obesidade.

1. MUSCULAÇÃO BUCAL - Ao todo, 34 músculos participam do ato da mastigação. Os da  mandíbula são capazes de produzir uma pressão de 124 quilos. Todo esse trabalho pesado força os dentes a fragmentar os alimentos e, ainda, serve de estímulo para a fabricação de substâncias, lá no cérebro, que controlam o apetite e combatem a gula.
2. BALDES DE SALIVA - Para completar, nossa boca produz 2 litros de um líquido que é essencial para engolir cada bocado de comida. Trata-se da conhecida saliva. Ela é composta de água e de enzimas que iniciam a degradação de nutrientes. Essa mistura serve como um pontapé inicial para a digestão e o aproveitamento de todos os nutrientes.

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Mais duas Academias da Cidade foram inauguradas no Recife

(Reprodução/Prefeitura do Recife)

O prefeito  do Recife, João da Costa, se despediu mas deixou pronta e inaugurada duas novas academias, que ocorreu na última sexta (28/12). As obras foram Academia da Cidade  de Chão de Estrelas e a do Centro Social Urbano Afrânio Godoy, no Alto Santa Teresinha, Zona Norte do Recife. Com a entrega dos novos polos, a gestão termina com a entrega de 16 novas academias. Outras quatro estão em obras e vão ficar para o sucessor, Geraldo Júlio. O Programa Academia da Cidade, que completou dez anos de existência, é referência no Brasil  na promoção da Saúde.

Fonte: JC nas Ruas

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Perdendo 500 calorias em cima do skate

(Reprodução/Internet)

Quem disse que o skate é esporte só praticado por homens? As mulheres aos poucos estão entrando na onda para valer ao deslizando sobre a prancha com quatro rodinhas. Dizem especialistas que essa é uma ótima ideia para se divertir, desestressar, definir o corpo inteirinho e emagrecer.

Praticando uma hora de atividade, dá para queimar até 500 calorias, isso para quem está começando no esporte. Quem está habilitado nas manobras mais avançadas, com curvas, ladeiras e velocidade, o gasto calórico dispara. Por isso, é uma ótima opção para perder alguns quilinhos.

O professor de educação física Marcelo Sant´anna da academia Smart Fit, em São Paulo, afirma que andar de skate trabalha glúteos, abdômen, coxas e panturrilhas, além de braços e costas, que você também precisa mexer para conseguir impulso e sair do lugar.

Fonte: M de Mulher

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Esporte: Exercite o corpo e a mente nas Academias ao Ar livre

(Reprodução/Prefeitura da Cidade de Curitiba)

A Academia ao Ar Livre visa a melhorar a condição física, a qualidade de vida e a saúde das pessoas. Os equipamentos não têm peso e usam apenas a força do corpo para exercícios de musculação e alongamento.

Trata-se de um sistema que se adapta ao usuário utilizando o peso do próprio corpo, criando resistência e gerando benefício personalizado, independente de idade, peso e sexo. São indicados para maiores de 12 anos e principalmente para pessoas da terceira idade, que perdem naturalmente um pouco da força muscular com o passar dos anos, mas podem ser usados por qualquer pessoa, funcionando como uma academia de ginástica ao ar Livre.

Clique aqui para obter mais orientações sobre a prática de esporte ao ar livre

Fonte: Prefeitura da Cidade de Curitiba

Estamos no verão: está na hora de colocar o corpo em forma

(Reprodução/Internet)

Se você está pensando em se matricular em alguma academia, é preciso tomar alguns cuidados para não ter prejuízos.

ORIENTAÇÕES:

Presença de profissionais competentes para instrução

- Treinar em uma academia sem nenhum tipo de instrução, além de não render os resultados desejados, pode ser muito perigoso.

- O aluno deve exigir a presença de um instrutor durante seus treinos.

- Segundo o artigo 14 do Código de Defesa do Consumidor (CDC), o fornecedor de serviços responde, independentemente da existência de culpa, pela reparação dos danos causados aos consumidores por defeitos realtivos à prestação de serviço, bem como sobre informações insuficientes ou inadequadas sobre a sua fruição e riscos.

Exame médico e avaliação física

- A academia pode (e deve) exigir que o consumidor apresente sua avaliação física e seu atestado de exame médico como forma de garantir que sua saúde está em dia para suportar esforços físicos.

- A pessoa tem o direito de realizar os exames com o médico da sua escolha, seja de um plano de saúde, ou em uma clínica particular.

- Algumas academias exigem que esses procedimentos sejam feitos no local indicado por elas, geralmente a própria academia. Essa exigência pode ser considerada venda casada, vedada pelo artigo 39 do CDC.

- O consumidor pode citar o CDC e se recusar a efetuar a matrícula se a academia não aceitar exames feitos no local de sua escolha.

Multa por cancelamento

- A cobrança de multa por cancelamento não é ilegal. Porém, o valor da multa não pode ser excessivo.

- No caso de dos contratos de academias de ginástica, o IDEC entende que seria razoável cobrar 10% do valor que o consumidor precisaria pagar até o fim do contrato. Citando exemplo, se o consumidor contratasse um pacote de seis meses por R$ 600 e desistisse no terceiro mês, deveria receber de volta 90% desse valor (R$ 270) e não os R$ 300 correspondentes à metade do plano, pois 10% corresponderiam à multa.

- O consumidor pode dizer à academia que não considera correto o valor da multa.

- Se a conversa não der resultado positivo, uma alternativa é pagar a multa e lutar pela devolução do valor em um Juizado Especial Cível (JEC), ou discutir judicialmente a cláusula abusiva.

Reajuste de preços

- a Lei nº 9.069/1995 (Lei do Real)  determina que, em contratos de duração igual ou superior a um ano, o reajuste seja feito a cada 12 meses. Por isso, cláusulas que permitam a correção monetária antes de um ano são nulas.

- O consumidor precisa ficar atento às cláusulas sobre reajuste de preço. Caso não concorde com elas ou perceba algum abuso, deve questionar a empresa antes de assinar o contrato. O mesmo deve ficar claro qual é a periocidade do reajuste.

Guarda-volumes e estacionamento

- O estabelecimento comercial (academia) que oferece estacionamento ou serviço de guarda-volumes, ainda que gratuitamente, assume a responsabilidade pela guarda, sendo assim responsável por furtos ou danos.

- Cláusulas contratuais que retiram a responsabilidade da academia podem ser consideradas abusivas, segundo o artigo 51 do CDC.

- Se houver algum problema, solicite à empresa o ressarcimento pelos prejuízos sofridos. Caso a academia insista em não se responsabilizar, recorra ao Procon ou a um Juizado Especial Cível (JEC).

Fonte: Instituto Brasileiro de Defesa do Consumidor (Idec)

Drogas para cavalos usados em academias passam a ser controladas

A farra do acesso a remédios veterinários, muitas vezes usados indevidamente por humanos como droga recreativa ou para potencializar perda de gordura estão com os dias contados. O caso é sério. Hoje é comum achar, em sites de fisiculturismo e no YouTube, relatos de jovens sobre os efeitos no corpo de produtos para cavalo, como o clembuterol e a boldenona. 

Publicada neste mês de dezembro, uma instrução normativa do Ministério da Agricultura ampliou o número de substâncias como essa sujeitas à retenção ou à apresentação de uma prescrição do veterinário - de 17 para 133. A partir de maio de 2013, por exemplo, o clembuterol - hoje, comercializada livremente - só poderá ser entregue mediante a apresentação da receita. Além disso, a nova regra passa a exigir o cadastro dos veterinários que prescrevem psicotrópicos, anabolizantes, entorpecentes e outros produtos sujeitos a controle. E, ainda, a padronização dos relatórios de venda que devem ser enviados por fabricantes e lojas ao controle oficial.

35 academias ao ar livre beneficiam população de Sorocaba (SP)

(Reprodução/Diário de Sorocaba)

A cidade de Sorocaba (SP) foi a primeira a implantar a ideia da academia ao ar livre. A inicial foi instalada em 2008 no Paço Municipal. Atualmente, são 35 pontos. Uma equipe faz a manutenção após vistoria, que ocorre semanalmente, e caso haja dano, o reparo ocorre na sequência, com a retirada do aparelho para conserto. Cada aparelho custa à prefeitura R$ 27.346. Os usuários também podem comunicar à prefeitura sobre aparelhos danificados, telefonando para 156. Em caso de acidentes, a prefeitura orienta a pessoa a acionar o Samu (192). Cada conjunto tem um número diferente de aparelhos e os mesmos têm como objetivos o fortalecimento muscular, a melhoria de flexibilidade, coordenação motora e capacidade aeróbica. São constituídos por seis tipos de aparelhos: Esqui; surf de pernas; multiexercitador; simulador de caminhada; rotação vertical com rotação dupla e diagonal e o simulador de cavalgada.

Em Votorantim (SP), há 11 academias, e mais uma será instalada no Centro Esportivo da Vila Nova Votorantim, onde também funcionará uma unidade do Espaço Jovem. A primeira academia instalada na cidade foi em 2011, na Vila Dominguinho. A manutenção é feita por equipes das secretarias de Obras e Urbanismo e de Serviços Públicos. Se um cidadão encontrar um aparelho danificado, pode informar a situação no Serviço Integrado de Informação ao Cidadão (SIIC) instalado no saguão do Paço. A central de atendimento conta com sistema de comunicação por meio da intranet ao qual todas as secretarias têm acesso. Nesse caso, o cidadão pode avisar sobre o problema ocorrido em relação aos aparelhos ligando para  (15) 3353-8731, 3353-8732, 3353-8733 ou 3353-8734. Ao contrário de Sorocaba, cada academia, com 11 peças, em Votorantim, custa à prefeitura aproximadamente R$ 19 mil.

Se houver algum acidente, como lesão ou ferimento, a Prefeitura de Votorantim também orienta a pessoa a acionar o serviço de resgate da cidade (Bombeiros 193 ou Samu 192) ou se dirigir à unidade de Pronto Atendimento. (F.G.)

Esta notícia foi publicada na edição de 08/12/2012 do Jornal Cruzeiro do Sul, na página 015 do caderno A (Reproduzida com adaptação).

Seminário: Frente Parlamentar de Atividade Física para o Desenvolvimento Humano (SP)

A Frente Parlamentar convida você para o debate O Futuro da Atividade Física no Brasil que ocorrerá no dia 22 de novembro de 13h30 às 15h30.

Saiba mais:

Abertura: Deputado Federal João Arruda, Presidente da Frente (PMDB-PR)

Mediador: Lúcio Rogério Gomes dos Santos, Secretário da Frente

Debatedores Convidados:

• Dep. Fed. Luiz Pitiman, PMDB-DF
• Dep. Fed. Arnaldo Faria de Sá, PTB-SP
• Dep. Fed. André Figueiredo, PDT-CE
• CONFEF
• FIEP
• CODIESEF
• Confederação de Clubes
• CNS
• ACAD

Resumo: Os representantes destas entidades que defendem os interesses da Educação Física e dos segmentos que agregam trabalho no setor irão debater o futuro da atividade física e do esporte pós eventos esportivos programados para o Brasil. Todos os participantes terão oportunidade de participar opinando e questionando os debatedores.

Local: Sala I – Lobby

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JORNAL MODELO: Aspartame: o mal nosso de cada dia

JORNAL MODELO: Aspartame: o mal nosso de cada dia: Um artigo bastante interessante do Dr. Wilson Rondó Jr relacionado ao Aspartame, causa estarrecimento por saber que ele está em um produ...

Quer emagrecer? Confira os dez mandamentos da dieta seca-barriga

 Não jantarás depois das 21 horas - À noite a atividade física é menor. Aquele lanchinho rápido ou jantar vai virar gordura porque o metabolismo e a queima de calorias desaceleram no repouso. Cuidado! É no abdômen que parte das células gordurosas se concentram.

Não beberás nada durante as refeições. Nem água - Os líquidos dificultam a ação do suco gástrico, responsável por degradar os alimentos no estômago, e ainda dilatam o órgão. O ideal é não beber nada uma hora antes e uma hora depois das refeições para prevenir gases e o "efeito estufa". Mas não deixe de beber água durante o dia: o recomendável são oito copos diários. O corpo desidratado corre mais risco de sofrer com a prisão de ventre.

Não abusarás do açúcar - O açúcar causa fermentação intestinal, serve de combustível para as bactérias que se agrupam no organismo. É aí que são formados os gases, que causam desconforto e fazem a barriga crescer. Comer de vez em quanto, e em pequenas quantidades, não vai te fazer mal.

Mastigarás bem os alimentos - Fica muito mais fácil para o organismo digerir os alimentos quando eles chegam bem fracionados ao estômago. Quando é preciso triturar e misturar toda a comida mal mastigada, o corpo aumento o fluxo de sangue, o que faz distender o abdômen. Conte até 20 entre uma garfada e outra.

Adotarás uma dieta rica em frutas e legumes e pobre em gorduras nocivas, evitando alimentos que retenham líquidos - Vegetais são ricos em fibras, e fibras ficam mais tempo no estômago, acalmando o apetite. Além disso, absorvem gorduras e açúcares como uma esponja, melhoram o funcionamento do intestino e ajudam a eliminar as toxinas. Resultado, leitoras: a barriga encolhe! Fique longe das gorduras saturadas, presentes nas carnes vermelhas gordas, ...

Evitarás alimentos preparados com leite, grão do feijão e lentilha - Muitas mulheres, mesmo que não sejam intolerantes à lactose (açúcar do leite), provavelmente desenvolveram algum tipo de sensibilidade a ela. Ela pode causar desconforto abdominal e aumento de gases. Feijão e lentilha também apresentam lactose, além de possuir carboidratos não absorvíveis.

Ficarás longe de bebidas gasosas e alcoólicas - Água gaseificada e refrigerantes light estão nessa lista, sim. O gás distende o estômago. A cerveja reúne dois inimigos da barriga sequinha: gás e álcool. O vinho é mais inofensivo e faz bem ao coração quando você toma uma taça. Lembre-se: cada grama de álcool fornece 7 calorias; a mesma quantidade de gordura soma 9. Fica a dica!

Evitarás café depois das refeições - O cafezinho nosso de cada dia possui cafeína, fitato e tanino. Essas duas últimas substâncias são chamadas de antinutricionais porque dificultam a absorção de alguns nutrientes essenciais ao organismo. É melhor diminuir a dose para conquistar a barriguinha dos sonhos.

Consumirás, de maneira moderada, alimentos como castanha-do-pará, amêndoa e semente de girassol - Esses petiscos, apesar de serem ricos em selênio (mineral antioxidante), são bastante calóricos. Se forem acompanhados de sal causam retenção de líquido, o que prejudica a barriga sarada.

Jamais tomarás antibiótico sem necessidade - O uso indiscriminado dessa medicação torna o remédio ineficaz e cria superbactérias, difícil de combatê-las. É um perigo para a saúde! Além de tudo isso, tomar antibiótico por conta própria pode contribuir para destruir a flora bacteriana e proliferar os microorganismos nocivos, formando gases e causando prisão de ventre. Não arrisque!

Fonte: Yahoo

Conselho Regional de Educação Física fecha academia irregular em Resende (RJ)

Representantes do Conselho Regional de Educação Física estiveram hoje em Resende para fechar uma academia de ginástica no bairro Cidade Alegria. Segundo o Conselho, o estabelecimento não tinha registro e as instalações estavam em estado precário.

A equipe veio do Rio de Janeiro para realizar a operação, que contou com o apoio da Polícia Militar. A academia estava funcionando normalmente, mas era possível constatar a má conservação dos equipamentos e de toda a estrutura: paredes com infiltração, aparelhos com estofamento rasgado... Colocando em risco a saúde dos frequentadores.

- É um lugar onde promove a saúde, onde todo mundo procura não só para estética, mas também pela qualidade de vida. E com essa estrutura física completamente inapropriada para a prática de atividades físicas, não tem condição – disse Bethânia Soares, supervisora de fiscalização do CREF 1.

De acordo com o Conselho Regional de Educação Física, a academia não consta no cadastro do órgão regulamentador e, por isso, não poderia estar funcionando. Só este ano foram feitas seis denúncias contra essa academia. Além disso, um outro problema: dos dois professores que davam aula no momento da fiscalização, um não tem registro para exercer a função.

A profissão de professor de educação física passou a ser regulamentada em 1998 por uma Lei Federal. Nenhum estabelecimento como uma academia de ginástica pode funcionar sem a presença de pelo menos um deles em cada modalidade.

- A gente vai sair agora, vai pedir para a academia fechar as portas e agente vai apresentar esse termo de fiscalização junto à Vigilância Sanitária, junto ao Ministério Público para que eles também tomem as medidas cabíveis – informou Bethânia Soares.

- Eu acho que eles estão certos. Tem que haver a fiscalização, é bom para o professor, é bom para os alunos. E o dono da academia vai se preocupar em melhorar, equipar a academia como manda o figurino – disse José de Assis Batista, professor de educação física.

A mulher que se passava por professora foi levada para delegacia para prestar depoimento. Ela pode responder por exercício ilegal da profissão.

A pena para o crime de exercício ilegal da profissão pode chegar a três meses de detenção ou multa a ser definida pela justiça. O Conselho Regional de Educação Física informou que o proprietário vai responder por crime contra a saúde pública. O  Ministério Público e a Vigilância Sanitária ainda vão definir qual o valor da multa a ser aplicada à academia.

Fonte: TV RIO SUL

Saiba o que é mais indicado para a recuperação no período pós-treino

Exercitar-se é bom, com moderação e orientação é melhor ainda. Para os que não dispensam um só dia dos exercícios físicos, é bom dá uma lida sobre como prevenir o corpo no pós-treino.

Submetidos a inevitáveis e intensas rotinas de treinamento, os atletas de ponta têm a desventura de, com certa frequência, precisarem enfrentar as mais variadas dores e lesões. Mas mesmo quando se fala na prática amadora de exercícios físicos, não são raros os incômodos após uma série puxada de musculação ou uma corrida mais longa. Nesses momentos, quando as pernas reclamam para subir lances de escadas, o desespero pode fazer com que algumas pessoas acabem optando por métodos que nem sempre são os mais recomendados na busca pelo esperado alívio.

Para tentar desvendar quais são as melhores estratégias a serem adotadas no período pós-treino, o Correio ouviu três especialistas, de diferentes áreas. Foi apresentada a eles a situação hipotética de um atleta amador que teria praticado atividades anaeróbicas por uma hora e, em seguida, feito exercícios aeróbicos pelo mesmo tempo. Depois dessa sequência, os profissionais ouvidos sugerem que o descanso pode ser um denominador comum.

“O melhor é descansar e ter uma alimentação que reponha carboidratos e proteínas”, recomenda a fisioterapeuta Olívia Fernandes. Em geral, o conselho é que os treinamentos sejam separados por um período mínimo de 24 horas. No entanto, a fisiologista do exercício da Universidade de Brasília (UnB) Keila Fontana acrescenta que esse prazo pode ser alterado de acordo com a programação de treinos. “É preciso haver uma boa recuperação entre uma sessão e outra. Quando a intensidade não é tão alta, os exercícios podem ser repetidos por mais vezes na semana”, exemplifica.

Mas se as boas noites de sono costumam ser apontadas como o melhor remédio para a renovação do corpo e da mente, outras táticas também são frequentes. Porém, os especialistas avisam que apelar para massagens ou banhos em piscinas de gelo são estratégias mais destinadas a atletas de alto rendimento. “Essas técnicas são para casos em que o esforço foi realmente muito grande, como o aplicado em competições”, comenta o professor de educação física Marco Rodrigo Vieira. Confira, no quadro a seguir, dicas e recomendações para o período pós-treino e de recuperação muscular.

Sem exagero

Nesses casos, é preciso ter sempre em vista a prevenção do overtraining, ou seja, da situação em que o praticante extrapola os limites suportados pelo próprio corpo e, assim, coloca a saúde em risco.

Para não comprometer o condicionamento físico, é possível exercitar alguns grupos musculares enquanto outros ganham descanso

O que fazer depois de treinar

» Descanso

De maneira geral, é bom intervalar os treinamentos em, ao menos, 24 horas. Nesse período, o melhor a fazer é descansar e ter uma boa alimentação. “Para passar por uma outra sessão de treinos, a pessoa deve ter se recuperado da anterior”, resume a fisiologista Keila Fontana. “Um exercício extenuante logo afeta o sistema imunológico, deixando o corpo vulnerável a infecções”, alerta. Vale lembrar também que não se deve praticar atividades físicas antes de dormir, a fim de evitar a insônia.

» Mais exercício

Ter necessidade de descanso também não pode ser um pretexto para a preguiça. Ao contrário: enquanto um grupo muscular é poupado, outro pode ser trabalhado. “A dor pós-treino sempre vai existir quando a pessoa trocar a rotina de exercícios. No dia seguinte, é bom treinar de novo, a não ser em casos de um esforço muito grande”, opina o professor de educação física Marco Rodrigo Vieira. Assim, pode haver um maior ganho de condicionamento físico. Porém, é preciso ter sempre o cuidado de não sobrecarregar uma determinada parte do corpo. “Aulas de hidroginástica, flexibilidade e abdominal são boas atividades de reabilitação entre os treinamentos”, sugere.

» Alongamento

Esticar os braços e as pernas por alguns segundos costuma ser hábito de quem pratica atividades físicas. Geralmente, o alongamento é realizado antes dos treinamentos, mas há quem opte pela técnica também ao término das atividades. “Depois de treinos de hipertrofia, o alongamento não costuma ser muito indicado. Mas após os aeróbicos, ele ajuda a estimular o músculo, a relaxar a tensão e ainda promove um maior ganho de flexibilidade”, aponta a fisioterapeuta Olívia Fernandes.

» Massagem

Procurar uma sessão de massagem após um treinamento já é considerada uma alternativa mais extrema. Apesar de não ser proibida — há pessoas que só conseguem descansar a mente e o corpo com essa estratégia —, a técnica não promove grandes benefícios para os praticantes amadores, sendo mais indicada aos de alto rendimento. “Não é recomendado que a pessoa faça logo uma massagem se não for um atleta profissional ou não tiver extrapolado seu limite”, comenta a fisioterapeuta. “Assim como a imersão em águas geladas, ela é mais indicada para casos de ganho de performance ou de treinos mais exaustivos”, completa.

» Banho de gelo

As compressas e banhos de gelo também são opções mais vinculadas aos cenários de extrema exaustão. “Uma corrida de rua de 10km em um domingo, por exemplo, pode ser uma tarefa extrema para quem se condiciona a ela durante a semana”, simplifica o professor Marco Rodrigo. Nesse caso, o atleta pode recorrer ao gelo ou a outros tipos de produto, mas sempre seguindo prescrições médicas.

por Ana Cláudia Felizola - Correio Braziliense

Nova pesquisa comprova a importância da musculação contra a lipodistrofia em pacientes com HIV

Um excelente artigo publicado no site da Agência de Notícias da AIDS, sobre a importância da musculação em pessoas portadoras do vírus HIV com a doença lipodistrofia.

Uma doença comum entre os portadores do vírus HIV é a lipodistrofia, que é caracterizada pela distribuição irregular de gordura no corpo, que causa o acúmulo ou a perda da mesma em algumas áreas. Para combater essa doença, 7 pacientes diagnosticados foram submetidos à exercícios físicos de força, como parte de uma pesquisa defendida na Escola de Enfermagem de Ribeirão Preto (EERP) da Universidade de São Paulo. Ao fim das sessões, tanto a lipodistrofia quanto o colesterol alto e os triglicérides apresentaram melhora.

O autor da pesquisa, o educador físico Pedro Pinheiro Paes Neto, conta que, atualmente, com o uso dos antirretrovirais, os pacientes vivem mais e melhor com o vírus da AIDS, mas o uso prolongado da medicação apresenta efeitos colaterais, como a lipodistrofia. Além disso, é comum a taxa de colesterol alto e triglicérides. Pelo fato da lipodistrofia se tratar de uma má distribuição de gordura no corpo, o educador pensou no exercício como maneira de combate à doença, a fim de verificar a relação entre a atividade física e as variáveis negativas alteradas pelo antirretroviral.

Os voluntários da pesquisa Educação para a saúde e a atividade física na promoção da qualidade de vida de pessoas que vivem com HIV/aids realizaram 36 sessões de treinamento, distribuídas ao longo de 12 semanas. Cada sessão era composta pelo aquecimento, treinamento de força e relaxamento. No fim do processo, todas as variáveis negativas apresentaram diminuição. “E além disso, eles ainda adotaram uma prática regular de atividade física que influenciou positivamente na qualidade de vida desse grupo de pessoas”, diz Paes. Foi observado que a lipodistrofia e o triglicérides foram os problemas com melhora mais significativa.

O que o autor do estudo destaca, no entanto, é a melhora de autoestima relatada por eles. Segundo Paes, o maior ganho foi o de melhora do convívio social. “A prática fora das nossas sessões de treino promoveu a reinserção na sociedade por meio da atividade física, o que foi um grande ganho qualitativo da pesquisa. Embora os efeitos quantitativos tenham sido muito positivos, a maior queixa deles continua sendo o preconceito, o que é diminuído com essa inserção social”. Para o educador, é importante que se estimule a atividade física neste grupo, pois ela se mostra uma terapia alternativa. Isto é, dá resultados e não envolve medicamentos.

Musculação

“Quando se pensa em perder gordura, a primeira associação é normalmente com exercícios aeróbios, inclusive na literatura, mas nós fomos por outro caminho: o do treinamento de força”, diz o autor da pesquisa. Segundo ele, esse foi um dos diferenciais de seu estudo, que trabalhou com cargas altas de força: os pacientes chegaram a levantar mais que 80% de sua capacidade máxima individual para cada exercício, durante a fase específica do treinamento.

Paes explica que os exercícios aeróbios demandam muito tempo de prática para a perda de gordura e o fator ergogênico (perda calórica) ocorre principalmente durante a atividade. Enquanto isso, a atividade de força faz com que o ritmo do metabolismo aumente, e a perda de gordura se dá ao longo do dia. E além da perda de gordura, há ainda o ganho de massa muscular.

Perfil

Os pacientes selecionados para a pesquisa, de aspecto qualitativo, que foi orientada por Sonia Maria Villela Bueno eram de ambos os sexos, tinham entre 37 e 59 anos e utilizavam o serviço público de saúde. Todos eles tomavam antirretroviral e apresentavam lipodistrofia. A maioria deles ganhava entre um e quatro salários mínimos e só um possuía ensino superior.

A pesquisa, realizada no Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina de Ribeirão Preto (HCFMRP), foi uma parceria entre a Escola de Enfermagem (EERP), a Faculdade de Medicina (FMRP), e a Escola de Educação Física e Desporto da cidade de Ribeirão Preto. Para Paes, é essencial entender que a prática de atividade física é importante para combater os efeitos colaterais do uso prolongado de antirretrovirais, aumentando a qualidade de vida. “O exercício físico com pesos melhora muito autoestima e a percepção corporal porque a pessoa vê o resultado na sua própria forma corporal, condição muito afetada pelas pessoas que vivem com HIV/aids”, conclui.

Outro estudo em curso na mesma unidade, conduzido por Wlaldemir dos Santos e orientado pela professora Ana Paula Morais Fernandes, está avaliando os aspectos quantitativos das alterações metabólicas e anatômicas da síndrome da lipodistrofia em 20 pacientes. Até o momento, os participantes apresentaram o controle da dislipidemia com redução dos níveis de colesterol e triglicérides, perda de peso, e melhora do sistema imunológico.

Redação da Agência de Notícias da Aids com informações da Agência USP

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Por isso, para quem quer seguir os passos Adele e afinar a silhueta, a nutricionista Lila Valente, do Rio de Janeiro adaptou a dieta feita pela cantora. Confira a seguir alguns dos principais alimentos que devem ser ingeridos durante as refeições.

Café da manhã 

Pão integral
Leite de soja
Frutas
Queijos magros
Óleo de coco

Lanche da manhã e da tarde


Barra de cereal
Amêndoas
Frutas
Macadâmia
Gelatina

Almoço e Jantar

Omelete
Arroz integral
Feijão
Carne de soja
Alface
Tomate
Legumes

Ceia


Iogurte natural
Barra de cereal
Leite batido com frutas

Fonte: Terra