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Muitas atividades normais foram adaptadas para as gestantes como hidroginástica, natação, ginástica localizada, musculação, alongamento e Yoga. A prática de exercícios auxilia na postura da gestante (compensação dos desvios posturais originados pelo período gestacional), alongando e fortalecendo a musculatura solicitada durante esta fase, evitando assim as dores nas costas e tensões musculares.
Os exercícios devem ser programados de acordo com o período da gestação e também para a recuperação no pós-parto. Segundo especialistas, a primeira etapa de exercícios durante a gravidez deve focar o fortalecimento do assoalho pélvico e preparação para o parto.
A segunda etapa de exercícios vem logo após o nascimento do bebê - um mês após o parto, a mãe volta a participar das atividades através das fases do pós-parto e os Primeiros Passos (atividades para os bebês recém-nascidos onde são desenvolvidas as primeiras respostas motoras e cognitivas. A participação das mamães é obrigatória e os primeiros laços de afetividade são criados. As atividades envolvem aulas de Musicalização, Natação e Psicomotricidade).
Ao completarem três meses, os bebês já podem praticar as atividades ao lado das mamães. O objetivo é estimular a parte cognitiva, motora e sensorial do bebê, além de incentivar a sociabilização pelo convívio com outras crianças.
Fonte: Assessoria de Imprensa Brasília Encontro
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