Sem vínculo: Instrutor que aluga equipamentos não é empregado de academia, decide TRT-RS

Imagem: Reprodução/Internet

Por Jomar Martins
Publicada na Revista Consultor Jurídico

Instrutor de academia que trabalha por contrato de locação de espaço não é empregado, mas autônomo. Afinal, nesse tipo de relação, não estão presentes os requisitos do vínculo empregatício, como dispõem os artigos 2º e 3º da CLT. O entendimento levou a 6ª Turma do Tribunal Regional do Trabalho do Rio Grande do Sul a manter sentença que negou reconhecimento de vínculo de personal trainer com uma academia de ginástica de Passo Fundo.

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A relatora do recurso, desembargadora Beatriz Renck, afirmou no acórdão que os documentos juntados pelo dono da academia reclamada mostram que as partes celebraram sucessivos contratos de locação de equipamentos de ginástica para uso do reclamante nas aulas com seus alunos particulares. Para ressarcimento dessa locação, foi ajustada uma contraprestação financeira, variável conforme a quantidade de alunos atendida.

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‘‘Em nenhum momento, nos autos, há vestígios claros de subordinação do reclamante em relação ao reclamado, requisito essencial para a configuração da relação de emprego. A prova produzida no feito indica que o reclamante trabalhou segundo a praxe desse ramo de atividade. (...) Tais fatos restaram corroborados pela prova documental apresentada pelo reclamado, e não infirmados pela prova oral’’, concluiu a relatora. O acórdão foi lavrado na sessão de 4 de junho.

O caso

O instrutor disse, na inicial, que foi admitido como empregado da academia no fim de 2001, relação que durou até setembro de 2009, quando foi dispensado. Além de orientar a preparação física dos alunos, dava aulas de jiu-jitsu, boxe, ginástica aeróbica e preparou, fisicamente, um time de futebol. E mais: atendeu contratos de ginástica laboral em diversas empresas.

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Na defesa apresentada à 1ª Vara do Trabalho de Passo Fundo, o dono da academia negou o vínculo empregatício. Afirmou que o autor dava aulas particulares para os seus alunos, não os da academia, recebendo pagamento diretamente destes. Sustentou que sua relação com o reclamante era tão-somente de locação de espaço e de equipamentos de ginástica, como bicicletas ergométricas e aparelhos de musculação. Para desenvolver a atividade de personal trainer, pagava uma contraprestação calculada na média de R$ 70 por aluno.

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Por fim, argumentou que o autor deixou sua academia porque fora contratado para trabalhar em outra, num shopping da cidade, não precisando mais locar os equipamentos de ginástica.

Sentença improcedente

A juíza do Trabalho Cristiane Bueno Marinho observou que a relação jurídica de emprego só se viabiliza quando constatados os requisitos estabelecidos nos artigos 2º (admitir, assalariar e dirigir a prestação pessoal de serviço) e 3º (prestar serviços não eventual a empregador, sob a dependência deste e mediante salário) da Consolidação das Leis do Trabalho (CLT).

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A julgadora disse que essa relação não ficou configurada. ‘‘Em vista do exposto, não reconheço a existência de relação jurídica de emprego entre as partes e indefiro as pretensões deduzidas com fundamento nesse vínculo.

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Aumenta o número de academias em Pernambuco

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O surgimento de novas academias em Pernambuco é impulsionado pelos frequentadores em busca de manter a vitalidade e prolongar a vida e os efeitos dos exercícios na saúde.

O número de estabelecimentos teve um aumento de 16% em Pernambuco entre 2011 e maio de 2014. Esse aumento acontece tanto nos bairros nobres como os localizados em periferia.

Atualmente, cerca de 70% do público buscam saúde, ao contrário de antes que a busca era por músculo bem definidos, pela hipertrofia exacerbada.

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Mas, nem tudo são flores. Especialistas acompanham o crescimento das academias com ressalvas. Exercícios aplicados por profissionais não qualificados podem provocar danos à saúde. Segundo especialistas, a escolha da academia deve levar em conta o registro do espaço e também dos professores, no conselho regional. Outro item que deve avaliado é a limpeza e qualidade dos equipamentos.

Antes de iniciar as aulas, o aluno precisa passar por avaliação de aptidão física, composição corporal, pressão arterial, obesidade e risco coronariano.

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"O PERSONAL TRAINER E O MARKETING NO MERCADO ATUAL"

(Reprodução/Internet)

por Cauê La Scala Teixeira *

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O personal training é um dos segmentos da Educação Física que mais cresceu nos últimos anos. Pesquisas recentes comprovam isso, elencando o personal training como uma das principais tendências mundiais do mercado fitness atual.

• Vários são os motivos que contribuíram para essa realidade, porém, podemos destacar três:
• A atividade física está em alta e a atividade física orientada ganha espaço cada vez maior na mídia espontânea.
• As pessoas estão mais informadas e, por consequência, mais exigentes quanto aos resultados dos programas de exercício.
• A atividade física orientada deixou de ser encarada como GASTO e passou a ser enxergada como INVESTIMENTO em saúde.

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Assim, o segmento está cada vez mais fervoroso, atraindo diversos profissionais de Educação Física que buscam realização profissional e independência financeira. Porém, como se destacar em um mercado tão competitivo e exigente?

A base do sucesso, em qualquer área, é o conhecimento técnico. Portanto, estudar é fundamental! Mas, como dizem as grandes personalidades do segmento de gestão de carreira, não adianta ser bom, as pessoas precisam saber que você é bom. Nesse cenário, estratégias de marketing ganham espaço.

Desenvolver um bom plano de marketing não é uma tarefa fácil, pois não compreende somente a elaboração e a divulgação de materiais. Antes disso, é necessário conhecer a si próprio e o seu público alvo. Quem é você, o que quer no presente e onde quer chegar no futuro? Quem é o seu cliente, quais são seus objetivos e necessidades?

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• Intere-se das dicas abaixo e as respostas para as perguntas acima ficarão mais claras:
• Defina sua especialidade. Profissionais generalistas não se tornam referência.
• Aprofunde seus conhecimentos no segmento escolhido. Isso dará segurança para atuar.
• Defina seu público alvo. Direcione suas estratégias de marketing para atingir objetivos e necessidades desse público.
• Aprimore sua técnica de venda. Saiba diferenciar VALOR e PREÇO. Valor são as suas qualidades profissionais e preço, o que se paga para usufruir das mesmas. Explore sempre o seu valor e não o seu preço. Isso auxilia a captação.
• Cative o seu cliente. Use todas as ferramentas que dispõe para essa finalidade, porém, lembre-se que a melhor forma de cativar é atendendo as necessidades e alcançando os objetivos. Isso auxilia a retenção.

Cauê La Scala Teixeira é graduado em Educação Física, pós-graduado em Fisiologia do Exercício e em treinamento de força

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Adolescentes ingressam na malhação cada vez mais cedo

(Reprodução/Internet)

Por Erilene Rodrigues, 2º ano de jornalismo

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O tipo de exercício não importa, desde que seja praticado moderadamente e orientado por profissional habilitado

A atividade física traz benefício para a saúde, como reforço da capacidade cárdio-respiratória e imunológica, e são um remédio contra o sedentarismo

Malhação, saúde, físico e adolescência. Palavras que se unem quando pensamos na nova geração que cada vez mais frequenta academias em busca de um físico "malhado". Os homens querem ficar fortes, as mulheres emagrecer e, nessa constante preocupação e culto ao corpo, os adolescentes quando acompanhados por um profissional, ganham uma vida saudável e saem do sedentarismo.

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Mas qual é a idade indicada para começar a frequentar academias? De acordo com a endocrinologista Fernanda Magalhães, os exercícios físicos são extremamente importantes em qualquer fase da vida, pois, além de proporcionar uma série de benefícios para a saúde, promovem a socialização e estimulam o convívio em grupo, principalmente entre os adolescentes: "Eu já ouvi um professor de educação física falando que o ideal é fazer exercício físico do dia que nasce ao dia que morre, e concordo com ele, mas o importante e necessário é a adequação dessa atividade física e de sua intensidade com cada fase da vida. Por exemplo, as crianças e adolescentes não devem fazer atividades intensas para não prejudicar o crescimento".

A atividade correta

O tipo de exercício a ser feito não importa, desde que seja praticado moderadamente e orientado por profissional habilitado que respeite, acima de tudo, o limite físico de cada pessoa, principalmente dos adolescentes que, nesta fase da vida, querem alcançar a perfeição física exigida para se encaixar nos padrões de beleza de hoje.

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Não existe um exercício específico indicado para a adolescência As atividades físicas, tais como dança, artes marciais, musculação, exercícios localizados, podem ser feitas com algumas restrições. "O errado é não ter instrução, porque dessa forma, com certeza a pessoa terá problemas de articulação e de crescimento. A adolescência é a fase de desenvolvimento, a pessoa precisa procurar um instrutor formado, uma academia boa e de credibilidade para que possa desenvolver as atividades de maneira correta. Tudo isso só ajuda no crescimento e não ao contrário", explica o professor de educação física e personal trainner Reginaldo Damião.

Ao freqüentar uma academia, por exemplo, o jovem acaba fazendo amizades e cria um vínculo mais forte com o exercício. Além disso, com o passar do tempo, a atividade física traz benefícios para a saúde, como reforço da capacidade cárdio-respiratória e imunológica, prevenção de doenças cardiovasculares, osteoporose, diabetes, hipertensão, câncer e são um remédio contra o sedentaris-mo.

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Na prática, dois comportamentos preocupam os médicos: o excesso de atividades esportivas e o uso de esteróides anabolizantes, GH (hormônio de crescimento) e suplementos. "Em relação aos anabolizantes, um instrutor formado com a consciência saudável, vai passar aos seus alunos que com uma alimentação legal e com a malhação, o objetivo do corpo sarado vai ser alcançado rapidinho, sem ter consequências prejudiciais à saúde", alerta o professor Reginaldo Damião.

Outro problema encontrado nas atividades físicas durante a adolescência são os jovens que exageram nos exercícios e buscam algo que muitas vezes nem precisam. "Existem adolescentes que nos procuram a clínica para emagrecer, apesar de estarem com um peso ideal. Mesmo assim, fazem academia três vezes ao dia. Por isso, tudo tem que ter bom senso, o exercício é ótimo, mas tem que se tomar cuidado com o exagero", explica a endocrinologista Fernanda Magalhães.

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"Na academia, observo que além de buscar o bem estar físico e a saúde, muitos adolescentes veem para paquerar. Então, vem uma turminha de moças para malhar o que é ótimo, mas estão sempre de olho em um garoto e vice-versa. É um clima jovial mesmo, e o importante para nós é que eles alcancem o bem estar físico e mental", observa Reginaldo.

Fazer exercício é sempre importante, em qualquer idade. Na adolescência, a atividade física pode ajudar a moldar o corpo e até mesmo a personalidade do praticante. Os cuidados e respeito às regras devem ser analizados para evitar problemas. "A adolescência é uma fase de transformação e o adolescente geralmente não é muito satisfeito com aquilo que tem, então é necessário preservar a auto-estima e por isso a atividade física é importante, mas deve ser feita realmente de uma forma saudável tanto fisicamente quanto psicologicamente", esclarece a endocrinologista Fernanda Magalhães.

Se os adolescentes estão a cada dia mais interessados em "malhação", e incorporam a sua prática em suas rotinas de maneira correta e com acompanhamento, com certeza, ganham uma vida mais saudável e as consequências são positivas. As academias cumprem hoje um papel importante na vida dos jovens e por isso devem ter consciência e trabalhar com ética em prol dos adolescentes e quem sabe futuros atletas.

Precauções

Atividade física em excesso pode sobrecarregar. Alguns sinais denunciam a compulsão em adolescentes. Os pais devem desconfiar se eles ficam abalados quando perdem um treino, evitam ficar sentados porque acham que queimam poucas calorias e nunca se sentem satisfeitos com o próprio desempenho físico.

    5 passos para uma boa malhação

1) Alongamento: Deve ser feito antes de iniciar qualquer atividade física e, no final delas. Ele ajuda a prevenir lesões nos músculos e tendões, evita dores musculares e aumenta a flexibilidade do atleta;

2) Aquecimento: Tem o papel fundamental na "malhação", faz com que a temperatura corporal aumente, o que por conseqüência aumenta a forca muscular. Ele também otimiza a coordenação neuromuscular.

3) As roupas: É fundamental que sejam leves, flexíveis e confortáveis para facilitar o exercício. Um tênis com amortecedor é muito importante para que não ocorram lesões nas articulações. Em caso de esportes aquáticos, não se deve ficar com maio molhado por muito tempo e o uso da touca é indispensável.

4) O banho após os exercícios: Ele deve ser iniciado 10 ou 15 minutos após o término dos exercícios, não antes disso, para que o processo de sudorese termine. Tome uma ducha morna, para relaxamento dos músculos.

5) A Hidratação: Melhor do que só hidratar o corpo, é também repor os sais minerais perdidos durante a atividade física. A água é a bebida que mais agrada a reposição líquida, mas sucos, água de coco e isotônicos também podem servir como aliados na reidratação. Não importa qual dessa bebidas, o importante é bebe-las durante e após os exercícios.

De acordo com dados do Ministério da Saúde, a inatividade física é responsável por 54% dos riscos de morte por distúrbios cardiovasculares, 50% dos derrames fatais e 37% dos riscos de casos de câncer.

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Você se imagina um profissional competente?

Cumprir todas as metas pré-estabelecidas, dedicação, bom relacionamento interpessoal. Quais são as características de um profissional competente e como medi-las?

Segundo a definição do dicionário Houaiss, a palavra competência é designada para um indivíduo de grande autoridade num ramo do saber ou do fazer, alguém notável.

Para o diretor executivo do Grupo Soma, Arlindo Felipe Jr., a competência profissional é uma combinação entre o saber e a produtividade.

"Competência não implica só a qualificação - a formação técnica para exercer determinada função - mas também os resultados. Sendo assim, o profissional competente é aquele que resolve os problemas".

Perfil

De acordo com Arlindo, há algumas características bem distintas em um profissional competente, entre elas, o prazer pelo desafio.

"O colaborador competente é aquele que não tem medo do desafio, para ele o complicado torna-se um prazer. Se ele ocupa um cargo de liderança, ele não se preocupa em colocar a mão na massa, caso seja necessário".

Arlindo ressalta também que, às vezes, o profissional pode ter competência, mas estar no cargo errado.

Por exemplo, uma pessoa boa em matemática não mostrará sua aptidão em cargos que exigem apenas a capacidade de se comunicar, e não o uso da matemática. Por essa razão, é preciso haver um alinhamento com o talento e a atividade profissional exercida.

Como medir?

A competência de um profissional, geralmente, é medida a partir de ferramentas de avaliação, que medem o desempenho com base nos resultados obtidos pelo mesmo.

"No mercado, o departamento de Recursos Humanos pode aplicar três tipos de avaliação: 90°, 180° e 360°. No primeiro caso, a avaliação é feita pelo líder ao seu liderado. Já na 180°, além da autoavaliação e da avaliação do líder direto, o colaborador é avaliado por um colega do grupo".

"Na 360°, todos da empresa avaliam uns aos outros. Nestes casos, pessoas fora do âmbito da empresa também podem exercer sua opinião, como os fornecedores".

O ideal

Arlindo destaca que o próprio profissional precisa saber qual é a sua aptidão e talento . Uma vez feita essa descoberta, ele será capaz de buscar sempre uma reciclagem técnica.

"Você pode ter o melhor curso do mercado na sua área de atuação, mas, se você odeia o seu trabalho, não vai adiantar", finaliza.

Desperdício Mecânico e Dissipação de Forças por Estresse Muscular na Prática de Exercícios de Contra Resistência

Por Sanderson Cavalcanti
Matéria publicada em 18 de Março de 2012 na(s) categoria(s) Treinamento

Execute corretamente os movimentos dos exercícios de musculação para evitar o desperdício de forças

Sabe-se que o treinamento de força, além de depender da intensidade, da duração e da repetição dos exercícios, depende também do empenho individual. Por outro lado, cumpre não esquecer a importância da mecânica correta para se obter um bom desempenho no plano dos exercícios físicos. Importa ainda, para um bom desenvolvimento físico, que a prática de exercícios de contra resistência esteja associada a certos princípios e métodos de treinamento.

Sabe-se também que, um desenvolvimento mecânico inadequado acarreta, mais cedo ou mais tarde, um trabalho muscular que propicia, além do desperdício mecânico, uma hipertrofia muscular de aspecto assimétrico. O correto trabalho mecânico, ou seja, a correta aplicação das forças que agem sobre o corpo, é um fator decisivo para o desenvolvimento de uma hipertrofia muscular de aspecto simétrico. Surge então a questão: o estresse muscular intervém em todo trabalho mecânico, e todo trabalho mecânico é o meio pelo qual se obtém uma boa hipertrofia?

A incidência de forças dissipadas que ocorre durante um determinado trabalho muscular, é composta por uma série de desvios de natureza funcional. Na medida em que verificamos o desvio funcional manifestado num trabalho muscular incorreto, começamos a descobrir que toda tensão provocada pela força de um músculo, acaba por ser desviada para outro músculo. Ou seja, um desvio funcional se dá pela aplicação incorreta de uma força, em relação a um trabalho muscular não almejado.

Assim sendo, observa-se que, durante a realização de exercícios de contra resistência, é importante que se leve em conta os efeitos que ocorrem quando uma determinada força é dissipada. Pois, a dissipação desta força pode acarretar ao longo prazo, em sucessivos desvios funcionais. Desta forma, é importante que saibamos distinguir a incidência de forças que levam a uma hipertrofia simétrica, na qual damos o nome de boa hipertrofia, daquelas que induzem a uma hipertrofia assimétrica ou má hipertrofia.

Observa-se ainda que, durante a manifestação de uma contração muscular, todo gasto de força tem como objetivo planejado, o alcance e o bom desempenho de um movimento racionalmente orientado. E que, no intuito de se alcançar um correto trabalho mecânico, cumpre evitar por todos os meios, à utilização de forças que estejam fora do objetivo planejado. Pois toda força obtida fora do objetivo planejado, é tida como força desperdiçada. É bem verdade que sempre que se dá desperdício mecânico em relação a um exercíciopelo músculo, o que acontece é seu reaproveitamento por outro músculo.

Uma vez que, a existência de todo desperdício mecânico oriundo de uma força fora do objetivo planejado, se dá pelo desvio deuma força devidamente planejada em relação à sua finalidade, sob a ausência do estresse muscular, surge então uma segunda questão a ser investigada: o desperdício mecânico que se dá por meio de uma incorreta manifestação de um movimento articular, se origina devido ao estressede natureza mecânica ou de natureza biológica?

A ideia básica do estudo consiste em delimitar o foco da pesquisa, no exame dos movimentos articulares, no exame dos ângulos articulares, e ainda, no exame dos músculos que estarão envolvidos na execução do exercício. E uma das ciências a ser consultada, no intuito de se obter os conhecimentos referentes a estes exames, é a biomecânica, pois um de seus pontos chaves é o estudo do movimento, numa perspectiva da dinâmica muscular.

Um princípio básico que nunca deve ser esquecido é o de que o corpo humano é regido por uma serie de reações fisiológicas que estão envolvidas no processo de formação da energia mecânica. Tendo em vista o que acabo de dizer, o movimento manifestado durante a realização de um exercício de contraresistência, deve direcionar essa energia mecânica e não dissipá-la em movimentos estressantes e fatigantes. E o direcionamento dessa energia mecânica é uma das motivações que me levou a formular sobre a escolha do tema proposto.

Concluindo, cabe sempre ter presente que, ao médio ou ao longo prazo, os movimentos mecânicos estressantes nunca são inócuos, ou bem tais movimentos levam a uma saudável hipertrofia, ou bem redundam em estresses estruturais ou funcionais ao músculo. Assim sendo, o objeto de análise a ser estudado têm por base, conceitos e princípios biomecânicos e fisiológicos referentes à mecânica da contração muscular. E possui como objetivo geral, investigar sobre os efeitos cíclicos do desperdício mecânico, por prática de movimento articular incorreto, induzido pelo estresse muscular.

Responsabilidade das academias sobre furtos ocorridos em suas dependências

Publicado por Alisson Bruno 

Afinal de contas, como lidar com o furto dentro das academias? Suspeita de clientes, visitantes, prestadores de serviços ou até mesmo do time. Situação delicada que merece extrema atenção.

Primeiramente vale mencionar que a responsabilidade criminal se distingue da cível.

Quanto ao suposto crime, o papel da academia se restringe ao acompanhamento à Delegacia de Polícia para registro da ocorrência, para que a autoridade competente inicie o processo investigatório, inquérito policial e, se for o caso, proponha a ação penal. Não é responsabilidade da academia indicar culpados ou suspeitos, a não ser que haja requerimento da autoridade policial para isso. Muito cuidado ao acusar pessoas, pois este dever cabe à Polícia exclusivamente.

Na esfera cível, a responsabilidade se refere à eventual ressarcimento por prejuízos de ordem material ou moral ocasionado pelo fato, e ela é OBJETIVA. Isso que significa que a presunção de responsabilidade sobre a reparação do dano é sempre da empresa. Existem alguns fatores que excluem a responsabilidade objetiva. São eles: Culpa exclusiva da vítima, normalmente identificados por negligencia ou imprudência, que ocorre quando o aluno deixa o armário ou bolsa abertos, ou quando deixa o celular no banco da academia, ou ainda, não tranca o carro.

Pode-se, ainda, alegar caso fortuito ou força maior (caso, por exemplo, de furto após uma algazarra causado por tragédia natural) ou culpa de terceiros (caso da empresa de valet parking com o carro, por exemplo), ou culpa recíproca (de ambos) para “repartir” a responsabilidade.

De qualquer forma, o maior desafio, nestes casos, está na prova material. Uma boa dica é trabalhar na prevenção ou limitação do dano.

A prevenção ocorre, muitas vezes, com a demonstração da academia na organização e atenção do tema. Câmeras de segurança nos acessos aos vestiários, na entrada principal da empresa e nos locais onde as pessoas deixam seus objetos é uma boa dica. E acreditem, ainda que falsas, as câmeras funcionam!

Nos vestiários, uma boa opção é colocar uma empregada ou empregado (para os vestiários feminino e masculino, respectivamente) para guardar os pertences dos alunos. Se for financeiramente inviável, vale oferecer cadeados para que os próprios alunos possam trancar seus pertences. Quando a academia aluga os armários, atrai mais responsabilidade.

A primeira visita de um novo aluno deve ser sempre acompanhada por um colaborador do mesmo sexo, que possa mostrar, inclusive, os vestiários.

A limitação do dano consiste no recebimento das reclamações desta natureza apenas por escrito, com assinatura da suposta vítima, e descrição de todos os bens que ele diz terem sido subtraídos. Muitas vezes, posteriormente, as versões mudam e o que era apenas um celular se torna dois notebooks, uma aliança de ouro e três smartphones...

Em ultima análise, em caso de não haver a possibilidade de acordo e não sendo possível a comprovação de culpa de terceiros ou exclusiva do aluno, que supostamente seriam base de argumentação para exclusão de responsabilidade da academia, vale recorrer ao seguro de responsabilidade civil.

É importante que todos os estabelecimentos comerciais prestadores de serviços possuam este tipo de seguro, que protegem a empresa de maiores riscos de prejuízos. Alguns seguros envolvem, inclusive, danos morais, tema de nosso próximo artigo nesta revista.

De qualquer forma, é importante que as academias entendam os princípios que levam os juízes a deferirem ou não um pedido de um aluno por ressarcimento na Justiça. Ou até mesmo para que, de maneira mais coerente e criteriosa, os gestores possam argumentar com os supostos lesionados sem se sentirem reféns da situação por falta de informação, e saberem até que ponto vale a pena entrar em um acordo ou levar o assunto a esfera judicial.

Fonte: http://www.joanadoin.adv.br/noticias/responsabilidade-das-academias-sobre-furtos-ocorridos-em-suas-dependencia

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Only Whey Protein: O Suplemento das Academias

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Sesc Pernambuco realiza ações dedicadas ao Dia Mundial da Saúde

Imagem: Reprodução/Internet

por Sesc Pernambuco

Neste mês de abril, as unidades do Sesc Pernambuco realizam ações gratuitas em homenagem ao Dia Mundial da Saúde, celebrado no dia 7 de abril. A programação envolve palestras sobre temas diversos, campanhas de conscientização e feiras de serviços de saúde para a população.

De 3 a 24, às 12h, o Sesc Santa Rita (bairro de São José, Recife-PE) realiza aula-aberta sobre hipertensão (3/4), leptospirose (17/4) e câncer bucal (24/4). Também realiza feira de saúde com serviços de aferição de pressão arterial, teste de glicose, higienização facial, massagem, além de orientação nutricional, física e de higiene bucal (10/4).

No Sesc Casa Amarela, de 8 a 23, das 12h às 14h, a unidade lança campanha de combate ao diabetes e hipertensão (8 a 10), promove orientação sobre dengue (11), higienização da pele e cuidados com a exposição ao sol (22 e 23).

O Sesc Santo Amaro realiza feira de saúde, dia 7, das 9h às 15h, com os serviços de aferição de pressão, exames de glicose e hepatite, orientações sobre dengue e DST/AIDS/HIV, corte de cabelo e SPA dos pés, além de exame de vista para pessoas acima de 40 anos (30 fichas serão distribuídas).

Na mesma data (7/4), às 14h, o Sesc Ler Belo Jardim promove feira de saúde, no Parque do Bambu de Belo Jardim, com serviços de vacinação, palestra e orientações sobre alimentação saudável e diabetes, aferição de pressão e glicose, e aulão de ginástica. Em Arcoverde, dia 12, das 7h30 às 11h, no pátio do Cecora, o Sesc realiza serviços de saúde como aferição de pressão, teste de glicemia, avaliação física, entre outros. Em Petrolina, nas sextas-feiras, das 7h às 10h, tem Sesc Saúde. O projeto oferece teste de glicemia e colesterol, aferição de pressão arterial e orientações nutricional e postural.

Dia Mundial da Saúde – A data foi criada pela Organização Mundial de Saúde (OMS), em 1948, com o objetivo é alertar e orientar a população com informações sobre higiene, doenças, orientações nutricionais e físicas, dentre outros serviços.

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10 MOTIVOS PARA ESTUDAR NO CURSOS 24 HORAS

Saiba como fazer treino em circuito – Benefícios

Imagem: Reprodução/ResumoDoDia

O treinamento em circuito é ideal para quem já pratica atividades físicas, mas quer perder peso, mantendo e aumentando a massa muscular. O treino consiste basicamente de uma mistura entre aparelhos de musculação e exercícios aeróbicos, realizados de forma rítmica e sem intervalos. Os exercícios são dispostos em estações e o tempo é determinado pelo profissional que acompanha o treino.

O número de aparelhos que serão utilizados vai variar de acordo com a combinação usada pelo professor e com os seus objetivos de treino. Mas, em geral, são utilizados: step, cama elástica, halteres, corda, saco de boxe, caneleira, colchonete, bastão, power rubber e fitbal, entre outros. Mesmo com tanta variedade, o treino completo não passa de trinta minutos.

Treino em circuito - Benefícios, como fazer

O gasto calórico em pouco tempo é o ponto chave do circuito, pois a intensidade de exercícios associado a redução do tempo de descanso, faz com que o corpo trabalhe de forma intensiva e utilize tecido adiposo para produzir energia. Todas as regiões do corpo são trabalhadas em basicamente dois tipos de exercícios, aeróbicos e neuromusculares ou anaeróbicos. Os benefícios são percebidos em um período menor de tempo, uma vez que os resultados são rápidos. A depender da regularidade dos treinos, é possível perder até 600 calorias por aula.

Entre outros pontos positivos do treinamento em circuito, podemos destacar a sua facilidade de realização, que permite ainda uma maior variedade de ambientes, como: praias, praças e parques. Quem preferir poderá realizá-lo em grupo, o que ajuda a concluir todas as etapas com o incentivo dos companheiros. Geralmente são utilizadas de seis a quinze estações, de forma progressiva. Assim, quem começar os circuitos hoje fará um “percurso” menor, progredindo a medida que ganha mais condicionamento. O profissional que monta o circuito poderá agrupar os exercícios com base nos grupos musculares ou ainda intercalando aeróbicos com anaeróbicos.

Fonte: Resumo do dia

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10 MOTIVOS PARA ESTUDAR NO CURSOS 24 HORAS

Recife recebe o Fitnes Business Tour

por Fitness Brasil

Nos dias 21 e 22 de março, Recife recebe no Mar Hotel (Rua Barão de Souza Leão, 451, Boa Viagem - Recife - PE) o Fitness Business Tour, evento que irá colocar proprietários e gestores de academia, frente a frente com os maiores fabricantes da indústria do fitness e com os grandes especialistas do setor, em um modelo de evento voltado para geração de novos negócios, conteúdo e muito networking.

Os gestores pernambucanos terão uma oportunidade única de ter acesso produtos de ponta e realizar excelentes negócios para academias. O evento se divide em 2 ambientes: em um deles, os representantes da indústria apresentarão as novidades em produtos e serviços para aa academias. Em outro ambiente acontecerão os dois cursos do eventos: Conferência de Gestão de Academia e o inovador Game Conexão Gestão. Os dois cursos contam com excelentes palestrantes composto por grandes nomes do mercado, padrão IHRSA Fitness Brasil.

O Fitness Business Tour é a novidade da Fitness Brasil para 2014, empresa líder da América Latina em eventos fitness, que terá início em Recife, capital estratégica para o avanço deste mercado em franca expansão.

PROGRAMAÇÃO

No primeiro dia do evento será composto de de quatro áreas de conhecimento fundamentais para gestão da academia:

Vaga: 100 pessoas

Sexta-feira, dia 21 de março (noite)

De 18h30 às 19h30
Melhoria operacional
Palestrante: Marco Túlio Pimenta

De 19h20 às 20h10
Gestão de pessoas
Palestrante: Fabio Saba

De 20h20 às 21h10
Gestão financeira
Palestrante: Marco Túlio Pimenta

De 21h10 às 22h00
Marketing e vendas
Palestrante: Fabio Saba

No segundo dia do evento acontece o Game Conexão Gestão, onde todos colocarão à prova os conhecimentos abordados no dia anterior, de forma construtiva e divertida.

Sábado, dia 22 de fevereiro (noite)

De 18h30 às 22h00
Game Conexão Gestão
Palestrante: Tavicco Moscatello (coordenador e mediador, Fabio Saba e Marco Túlio Pimenta

Mais informações: FITNESS BRASIL

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