Iniciamos nosso blog como uma forma de apresentação do nosso trabalho. O Jornal das Academias se propõe ser um orientador dos proprietários de academias. A cada mês (na versão impressa) o diretor da academia irá receber informações jurídicas, fiscais, contábeis e outras para auxilá-los nas tomadas de decisões e no processo gestor.
BRONZEAMENTO ARTIFICIAL MALTRATA A PELE
As câmaras de bronzeamento utilizam lâmpadas com raios ultravioletas (UV), os mesmos do sol, e por isso fazem tanto mal para a pele quanto o bronzeamento natural. É bom pensar duas vezes antes de se esticar debaixo dessa luz sem proteção.
FAZER MUSCULAÇÃO NÃO EMAGRECE
Muito pelo contrário, a musculação pode até fazer você ficar mais pesado, porque aumenta a massa muscular. MUsculação serve para tonificar os músculos e combater a flacidez, mas não ajuda a queimar gordura. Isso só acontece quando o corpo se exescita com batimento cardíaco elevado e constante por um longo período de tempo, como acontece em exercícios aeróbicos (correr, andar rápido, andar de bicicleta, nadar...). Na musculação, você faz um e pára, outro e pára, sem manter o pique. Para emagrecer e ficar com o corpo bonito. O ideal é combinar a musculação com exercícios aeróbicos e dieta.
FAZER GINÁTICA EM JEJUM NÃO CONTRIBUI PARA EMAGRECER MAIS
Aí está a receita certa para passar mal e não ganhar nada em troca. Para ser estimulado a começar a queimar gordura, o corpo precisa ter um pouco de glicose (ou seja, alimento que acabou de ser digerido) circulando no sangue. Assim, mesmo que esteja fazendo um exercício aeróbico, na falta de glicose ele começa a queimar proteína em vez de gordura para conseguir energia. O resultado é que acaba perdendo músculos, as gorduras ficam no mesmo lugar e ainda há o risco de se passar mal e desmaiar. Uma ou duas horas antes de fazer qualquer exercício, é bom comer um lanche.
SUAR NÃO EMAGRECE
Quando suamos, só perdemos água: a gordura continua no mesmo lugar. Você pode até ficar mais leve (porque água pesa) mas, assim que matar a sede, o peso volta ao normal. E não adianta pensar que a solução é suar bastante e não beber nada depois. Ainda corre-se o risco de ter uma desidratação.
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