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| Foto: Divulgação/Everystockphoto/Cimm |
A zumba pode ser praticada pelos mais variados públicos, desde crianças até idosos. Atividade física é uma opção divertida
A dança é uma atividade física que possibilita a tonificação dos músculos; o controle da pressão sanguínea; a melhora da autoestima, da aparência física, da disposição psicológica e da postura, além de reduzir os níveis de estresse.
E um ritmo que faz sucesso quando o assunto é mexer o corpo é a zumba. A professora de dança, Jéssica Magalhães, destaca que em uma aula de 45 minutos pode queimar até 800 calorias.
“A zumba é um exercício disfarçado. Os participantes se divertem tanto que acabam não percebendo que estão fazendo uma atividade física. Pessoas de qualquer nível de preparo físico, com qualquer histórico, e de qualquer idade podem iniciar a atividade. Durante as aulas, trabalhamos a parte aeróbica, a flexibilidade, o corpo, a mente e todos os grupos musculares”, conta.
A zumba é uma dança de inspiração latina. O programa foi criado pelo dançarino e coreógrafo Beto Perez na década de 1990. De acordo com Jéssica, o ritmo tem sido praticado em várias partes do mundo e ganhado cada vez mais espaço nas academias brasileiras.
A dança pode ser praticada pelos mais variados públicos, desde crianças até idosos. “A zumba pode ser praticada por pessoas de diferentes sexos e idades, começando pelas crianças, a partir de 8 anos, e sem idade final para a prática deste programa. Inclusive, existem instrutores que estão acima dos 70 anos e são ativos, ministram aulas”. No entanto, o ritmo é proibido para mulheres grávidas devido a alta intensidade aeróbica.
Em Londrina, aulas de zumba são oferecidas pela Companhia Fitness (primeira academia da cidade a incluir o ritmo em seu programa), três vezes por semana, com duração de 45 minutos. Mais informações: www.ciafitness.com.br ou (43) 3323-3113 .
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