Excesso de exercício físico e sedentarismo são prejudiciais à saúde

(Imagem: Reprodução/Internet)

Dados recentes da Associação Brasileira de Academias divulgados na impresna, mostra que o Brasil é o maior mercado de academias de ginástica da América Latina e ao mesmo tempo ocupa a segunda posição no mundo. A procura pelas academias acentece no início do verão e após às festas de final do ano, tentando corrigir os estragos no corpo dos excessos alimentares.

Quando o aluno busca a academia para a prática da ativiodade física, consciente da necessidade do exercício para o bom funcionamento do organismo, esse ato é positivo. Apenas, é preciso ficar ligado nos excessos. Eles podem ser prejudiciais às saúde vindo a ter problemas de lesões nas articulações e nos músculos, assim como não praticar exercício nenhum (sedentarismo).

Pessoas Hipertensas, portadores de doenças cardiovasculares e doenças na coluna, devem redobrar os cuidados. Nessas condições as articulações da região, assim como joelhos e quadris, correm mais riscos de sofrer inflamações ou lesões. O acompanhamento médico nesses casos é fundamental para evitar fraturas ou um mal súbito durante a realização dos exercícios. Mesmo realizando o devido acompanhamento clínico, o praticante pode estar atento. O instrutor deve iniciar o programa de atividades através de pequenas etapas que vão sendo gradualmente aumentadas, desde que o praticante não sofra desconfortos como fadiga, falta de ar e dores musculares. Os limites individuais devem ser sempre respeitados. É importante sempre participar ao instrutor se está fazendo uso de alguma medicação.

Fonte: A Tarde

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