Aprenda a investir na bolsa de valores

Cursos 24 Horas - Cursos Online a partir de R$ 20

Com a popularização da Internet, não é incomum encontrar pessoas que ganham a vida comprando e vendendo ações na bolsa de valores sem sair de casa. Há também quem faça apenas algumas operações e acompanhe o mercado nas horas de folga no trabalho.

A verdade é que a bolsa de valores pode ser a chave para a estabilidade financeira e engana-se quem acha que investir na bolsa é uma atividade complexa.

Neste curso você irá conhecer formas muito simples de investir, aprenderá sobre os termos mais utilizados no mercado acionário e saberá como analisar quais são as ações mais promissoras no curto, médio e longo prazo.

Na parte final do curso há um Bônus sobre investimento em Títulos Públicos, que combinam a alta segurança com uma ótima rentabilidade em comparação aos investimentos convencionais.

Os principais tópicos do curso são:

• Introdução
• O que são ações
• O que é Home Broker
• Como escolher a corretora certa
• Taxas cobradas
• Mentiras sobre a bolsa
• Como funciona o mercado acionário
• Quais são os tipos de ações
• Dividendos
• Determinando o valor de uma ação
• Sociedades Anônimas
• Negociando
• Princípios de um bom investidor
• Como escolher uma ação
• Horários de negociação e After Market
• Entendendo as cotações
• Análise de ações
• Análise Técnica
• A teoria de Down
• Suportes e resistências
• A psicologia humana
• O princípio da inversão
• Análise Fundamentalista
• 25 regras para investir com sucesso
• Os axiomas de Zurique
• Regras para o sucesso nos investimentos
• Glossário

Bônus: Investindo em Títulos Públicos

• Introdução
• Taxas e Impostos
• Escolha do Título
• Tipos de Títulos
• Pré-fixados
• Indexados à taxa Selic
• Indexados ao IPCA

Valor do curso completo R$ 40,00 (Sem mensalidades)

Revigore corpo e alma

Imagine um corpo forte, alongado, flexível e saudável, com uma postura adequada e movimentos elegantes. Pois então, ao praticar o pilates - um método de condicionamento físico criado na Alemanha na década de 20 - você pode preservar todas essas características.

As atividades são realizadas nos aparelhos inventados por Joseph Pilates - estruturas de madeira e metal com molas e tiras de couro - e também nos movimentos feitos no chão. Assim, os músculos são tonificados e alongados ao mesmo tempo, aumentando a mobilidade das articulações.

Para quem não curte muito ir à academia, o pilates é ideal. As salas de aula mais parecem um parque de diversão, com bolas, tapetes de borracha e aparelhos para se alongar, esticando daqui e dali, mas tudo é feito num ambiente tranqüilo, que exige do paciente técnicas de conscientização corporal, constantes correções durante a prática e aulas adaptadas para a necessidade de cada aluno.

Os movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle para evitar o estresse. Hoje, o método é procurado por adolescentes, atletas, idosos, gestantes, pessoas com problemas musculares e de articulações, dores, pós-cirúrgicos e pós-parto, médicos, enfim, por quem deseja melhorar seu desempenho, ter mais saúde, disposição e, é claro, um corpo bonito e firme.

A fisioterapeuta Julianne Magalhães, sócia-proprietária do Studio Pilates Corpo e Art, explica que para os adultos o pilates trabalha o reequilíbrio corporal e a reeducação postural. "Pode ser praticado também por crianças, prevenindo problemas mais sérios, já que vem para educar e minimizar erros de postura e doenças que podem surgir depois", acrescenta.

Julianne destaca ainda que o pilates também é recomendado para a reabilitação de pacientes. "A versatilidade é mais um dos seus pontos fortes, pois possibilita um repertório de exercícios que vai do simples ao complexo, e é indicado para quem tem problemas ortopédicos, neurológicos, lesões". As aulas são feitas individualmente, mas também são oferecidas em pequenos grupos.

:: TRATAMENTO

Os benefícios podem ser usufruídos por um público que vai do sedentário ao atleta. Às vezes não há cura para determinadas anomalias, mas a reabilitação por meio do pilates se mostra eficaz em muitos casos.

O pilates integra uma série de exercícios. "É importante alongar, expandir o arco de movimento do seu corpo, respirar bem e ter consciência postural", disse Rute Lane, que também é proprietária do Studio Pilates Corpo e Art. Ela acrescenta que os aparelhos usam a resistência das molas para criar dificuldade e trabalhar da forma mais adequada a demanda muscular.

"A vantagem de quem normalmente pratica o pilates é que estão mais preocupadas com a qualidade de vida do que apenas com a estética. E como cada vez mais as pessoas buscam bem-estar e saúde, o método ganha novos adeptos", afirma Rute.

A fisioterapeuta alerta que, para não cair na mão de maus profissionais, alguns cuidados devem ser tomados. O principal deles é saber que apenas quem tem diploma em Educação Física e Fisioterapia é que pode dar esse tipo de aula, após intensivos cursos de especialização. "Recomendamos também saber onde o professor de pilates adquiriu sua certificação e se tem experiência na área", enfatiza Julianne.

A fisioterapeuta define o pilates com as seguintes palavras: "Desafio. Essa é a palavra que melhor define esse método de saúde, qualidade de vida e felicidade. O corpo é constantemente estimulado, mas a chave do trabalho é a percepção de si mesmo, o equilíbrio interno. Quando ensinamos nosso paciente a entender o seu corpo, ele melhora e reflete esse aprendizado no dia-a-dia".

Fonte: Revista Hype 31/10/2008

Educador físico prega projeto pedagógico ligado ao esporte.

Para além de apenas tirar as crianças e adolescentes da rua, o educador físico Leopoldo Katsuki Hirama propõe um tratamento pedagógico ao esporte praticado por pessoas sob coordenação de ONGs e entidades sociais, para que seja contemplado um desenvolvimento integral deste público. Segundo Hirama, é importante que se conheça a realidade das crianças e adolescentes para que os projetos sigam na mesma linha e não seja algo isolado dentro do contexto.

“Tornou-se recorrente dizer que o esporte tira as crianças da rua. Com isso, o que observamos são iniciativas que encaram o esporte apenas como recreação ou como atração para outras atividades. Não há um projeto pedagógico ou elementos que caracterizem continuidade. É claro que estes aspectos são importantes, mas o esporte pode ser um fenômeno capaz de oferecer muito mais”, destaca.

O estudo de Hirama, orientado pelo professor Paulo Cesar Montagner e apresentado na Faculdade de Educação Física (FEF), concentrou-se na favela de Heliópolis, na capital paulista, que possui mais de 120 mil habitantes em um quilômetro quadrado. Trata-se de uma das regiões com maior densidade demográfica do Estado de São Paulo e lá, segundo o educador físico, constam vários projetos sociais nas mais variadas categorias.

Para a sua pesquisa, Hirama mudou-se para a favela e permaneceu três anos no local. O próprio educador treinou 30 adolescentes entre meninos e meninas, na modalidade voleibol, que não poderiam mais participar das atividades da entidade por conta de terem completado 14 anos. “Os alunos reivindicaram a conti­nuidade dos treinamentos e também a participação em campeonatos regionais. Eles defendiam não só a continuidade, mas um aprofundamento na dinâmica de abordagem do esporte”, afirma.

Durante dois anos, a equipe competiu e obteve poucas vitórias. Mas, segundo Hirama, os relatos eram de que os atletas aprendiam mais com as derrotas do que com as vitórias. “Ficou claro a importância da continuidade nas atividades, pois além da participação em competições, muitos ajudavam em outros projetos como monitores”, revelou. Para complementar o estudo, Hirama também entrevistou um grupo de moradores que tiveram envolvimento com o projeto sócio-educativo.

Ele colheu depoimentos de pais, educadores e dos atletas para reafirmar a sua tese de que a realidade em que a criança e adolescente está inserida é um fator fundamental para o desenvolvimento das atividades esportivas. “Para implementar uma proposta esportiva é necessário compreender a realidade e traçar o panorama da comunidade”, esclarece. O estudo de caso de Heliópolis, segundo Hirama, orienta para reflexões sobre estruturas de projetos sociais para áreas periféricas.

Texto: Raquel do Carmo Santos
Fonte: Jornal da Unicamp
Publicado em: 24/10/2008

Bota pra fazer

Semana Global do Empreendedorismo

De 17 a 23 de novembro

Classificada como o maior movimento mundial de empreendedorismo, a Semana faz parte da campanha nacional Bota pra Fazer, que acontece durante o ano todo e tem como objetivo despertar a atitude empreendedora que existe em cada pessoa. Afinal, grandes invenções começaram de uma simples idéia.

Além de colocar em prática seus projetos, você e seus amigos têm a oportunidade de ampliar seus conhecimentos. A Semana Global do Empreendedorismo atua como um MOVIMENTO que reúne diversas atividades relacionadas a empreendedorismo, idéias, criatividade, negócios, entre outros temas. Uma novidade que vai interligar pessoas de todos os Estados brasileiros.

E mais: a Semana acontece entre os dias 17 e 23 de novembro no Brasil e em mais de 60 países simultaneamente. O projeto conta ainda com a parceria de várias empresas e organizações que se mobilizaram para transformar teoria em prática.

Tudo é uma questão de ATITUDE! Sua participação fará toda a diferença para o seu futuro e para o desenvolvimento do nosso País.

A semana no mundo

Onde tudo começou

O MOVIMENTO surgiu na Inglaterra, em 2004, quando o Ministro da Fazenda, Gordon Brown, sentiu a necessidade de estimular o espírito empreendedor, a inovação e a criatividade no país.

Assim, foi criada a Semana do Empreendedorismo, em que foram desenvolvidas diferentes atividades que inspirassem as pessoas a estimularem mais a atitude, a serem protagonistas de suas histórias e colocarem suas idéias em prática.

Em 2007, os EUA entraram para o MOVIMENTO e os resultados foram surpreendentes, com direito até a oficializar a Semana em alguns Estados.

Devido aos excelentes resultados, ambos os países decidiram globalizar a Semana e, atualmente, mais de 50 países fazem parte deste MOVIMENTO, todos unidos em prol do empreendedorismo.

Será um grande marco para o planeta por ser a primeira vez que o mundo todo colocará o empreendedorismo em pauta, simultaneamente. Atualmente, cada país se propõe a mobilizar as pessoas para construir um futuro melhor e ainda mais empreendedor.

Ensino a distância: uma decisão inteligente

Nunca se falou tanto em escolas de ensino a distância como agora. Parece que o temor do desconhecido e o preconceito foram colocados de lado e as empresas e até mesmo as instituições vêm olhando para o EAD com bons olhos. Num país tão grande quanto o nosso, onde escolas e faculdades não chegam a todos os lugares, o ensino a distância é muito importante para a democratização do conhecimento.

Alguns anos atrás, o temor de muitos era que o ensino piorasse e que os alunos de cursos presenciais migrassem para os não-presenciais. Tolo engano, hoje se vê que a situação não é bem assim, já que a implantação dos cursos a distância exige tecnologia, infra-estrutura especial e formação de mão-de-obra qualificada. A intenção destes cursos é atuar em áreas ainda inexploradas e inacessíveis, facilitando a vida de muitos que precisam estudar e por algum motivo não tem o tempo necessário para enfrentar aulas em escolas profissionalizantes presenciais.

São várias as escolas de EAD que a cada dia vem oferecendo seus cursos através da Internet. Uma dessas escolas que oferecem cursos rápidos, práticos e objetivos é o Cursos 24 horas, que atua no ramo de ensino à distância desde 2002 e é inscrita sob o CNPJ 09.428.468/0001-56. Atualmente conta com mais de 50 mil alunos cadastrados e faz parte da Associação Brasileira de Educação a Distância - ABED.

O que é o Cursos 24 horas e como funciona

O Cursos 24 Horas é uma empresa associada à ABED - Associação Brasileira de Educação a Distância - que oferece cursos 100% através da internet. O aluno faz o cadastro, se matricula no curso desejado e faz o pagamento.

Após a liberação do curso é possível acessar as apostilas, fazer os exercícios e assistir às aulas.
Cada curso é composto por dois módulos. Ao final de cada um deles há uma avaliação com o objetivo de verificar se o conteúdo passado foi assimilado. Durante o curso é possível interagir e conversar com o professor. As apostilas ficam disponíveis para o aluno guardá-las mesmo após o final do processo, podendo inclusive imprimi-las se desejar.

Ao concluir o curso, o aluno recebe o certificado em casa pelos correios, sem nenhum custo adicional

Vantagens de fazer um curso no Cursos 24 Horas

• Preços Baixos: Um curso presencial dificilmente custa menos de R$ 300,00. O Cursos 24 Horas oferece cursos de qualidade e preços baixos (a partir de R$ 20,00). Isto ocorre pois um curso presencial necessita de professores presentes em horários fixos, além de ambientes próprios para o estudo, o que causa um aumento do custo. Fazendo um curso EAD o aluno economiza tempo e dinheiro.

• Flexibilidade: O aluno faz seu curso no seu tempo disponível. Basta conectar-se ao site através de qualquer computador com acesso à internet. Os cursos ficam disponíveis durante 24 horas por dia, 7 dias por semana. Não há obrigação de estudar em horários específicos. Você é quem determina seu ritmo de estudo e decide em quanto tempo irá concluir o curso.

• Crescimento do EAD: O Ensino a Distância é um dos ramos que mais cresce a cada ano no Brasil. Cada vez mais as empresas confiam e dão valor a alunos que concluem cursos on-line. Prova disso é o número crescente de empresas que usa exclusivamente a internet para treinar seus funcionários. Fazer um curso no Cursos 24 Horas é uma forma simples de incrementar seu currículo com um baixo custo.

• Dúvidas e Professor on-line: As dúvidas que surgirem durante o curso são tiradas diretamente com o professor. Você também poderá trocar idéias em fóruns de dúvidas, onde diversas pessoas postam dúvidas e respostas.
  

Veja alguns dos cursos disponibilizados pelo Cursos 24 Horas:

Redação - Aprenda a Redigir melhor seus textos. Curso de Escrita/ Redação Completo. Apenas R$ 35

Adiministração do Tempo - Está sem tempo? Administre-o por apenas R$ 30

Liderança - Veja como liderar com sucesso! Por Apenas R$ 40

Negociação - Hoje em dia saber negociar é essencial Aqui você aprende! Por só R$ 30.

Administração Financeira - Tudo o que é necessário para administrar com tranquilidade. Por apenas R$ 40

Webmaster - Aprenda a fazer o seu próprio Site. Passo-a-passo, aprendizado rápido e fácil. Só R$ 25

Memorização - Dificuldades em Memorizar e/ou ler? Memorização e Leitura Dinâmica já! Apenas R$ 35.

Word - Aprenda sobre Word e Excel, dois dos programas mais utilizados do mundo em apenas um curso. Só R$ 35

Para saber mais acesse o site: www.cursos24horas.com.br


A história do EAD no mundo


Quem pensa que a idéia é nova, engana-se, os cursos a distância já existem desde 1890, na Alemanha e desde 1881 na Universidade de Chicago, que oferecia um curso da língua hebraica por correspondência. Há documentos comprovando que já no início do século XX existiam produções de filmes educacionais e também transmissões radiofônicas, todas nos Estados Unidos.

No Brasil essa prática - para surpresa de muitos - só chegou com força em 1937 com a criação do Serviço de Radiodifusão Educativa, do Ministério da Educação; o esquema era trazer aulas no rádio que eram acompanhadas por material impresso. A primeira empresa particular a trazer o serviço de ensino a distância foi o Instituto Monitor, que desde 1939 já atendeu mais de 5 milhões de pessoas.

O Instituto Universal Brasileiro (quem não conhece?), que foi criado em 1941, até hoje tem uma quantidade imensa de alunos por correspondência que aprendem novas profissões por meio de material impresso e, recentemente, fitas de vídeo. Com o foco na formação técnica, o IUB, que atualmente conta com 200 mil alunos, já atendeu durante toda a sua história mais de 4 milhões de pessoas.

Estes dois, o Instituto Monitor e o Instituto Universal Brasileiro, foram os únicos que sobreviveram com suas empresas desde o começo e estão ativos até hoje. Isto prova que a fórmula sempre deu certo. Atualmente uma das empresas do setor que vêm brigando em pé de igualdade é o Cursos 24 horas. Com a chegada da televisão, em 1948, logo surgiram novas chances de transmitir conhecimentos e em 1965 o poder público criou a TV Educativa. Em 1997, foi criada a Fundação Roberto Marinho que, em 1980 colocou no ar o Telecurso 1º e 2º graus. Em 1995, o nome passou a ser Telecurso 2000, nos dez anos seguintes o curso, que ensina as matérias do ensino fundamental e médio via programas de televisão e apostilas impressas, já formou 4 milhões de pessoas.

Um dos preconceitos relacionados aos cursos a distância era a falta de regulamentação por parte do governo federal, o que foi mudado em 1998, por decreto presidencial, para felicidade de muitos. Assim sendo, em 1999 surgiram os primeiros cursos superiores regidos por lei no Brasil. Hoje são 215 cursos reconhecidos pelo MEC e a maior procura é pelos cursos supletivos do ensino médio e os cursos rápidos a distância, como o do Cursos 24 horas.

Cursos Online

Uva, uma amiga do coração

Pesquisas indicam que, assim como ocorre com a uva, o consumo de jabuticaba e seus derivados pode prevenir doenças cardiovasculares. Em plena safra, a fruta pode ser consumida direto no pé, em muitos quintais, o que torna seu sabor ainda mais especial. Fruta 100% brasileira, a jabuticaba está em plena safra de norte a sul do país. A possibilidade de ser consumida no pé, em muitos quintais, torna seu sabor adocicado ainda mais especial. Segundo os especialistas, realmente, não lhe faltam atributos. Ela é rica em vitaminas, fibras e sais minerais. Pode ser consumida fresca, in natura, ou se transformar no ingrediente principal em receitas de geléias, pudins, licores e até um tipo de vinho, que, como garante quem já provou, é uma delícia. Com a popularidade mais do que consolidada, a jabuticaba agora desperta o interesse de pesquisadores, também em nível nacional. São profissionais comprometidos em desvendar os mistérios da fruta, não só no que se refere à sua composição nutricional, mas, principalmente, as características farmacológicas e a presença de substâncias chamadas nutracêuticas, cujo consumo ajuda a prevenir doenças. Uma dessas substâncias, segundo pesquisa conduzida na Universidade Estadual de Campinas (Unicamp), são as antocianinas, capazes de proteger o coração. Daniela Brotto Terci, química responsável pelo estudo, explica que as antocianinas são as responsáveis pelos pigmentos presentes nas uvas escuras e, conseqüentemente, no vinho tinto. Conforme indica sua pesquisa, na jabuticaba as quantidades dessa substância são superiores às encontradas na uva, ou seja, na comparação entre uva e jabuticaba a segunda saiu ganhando. No reino vegetal, a antocianina serve para “tingir” a fruta e, conseqüentemente, para atrair os pássaros, fazendo com que espalhem as sementes que vão garantir a perpetuação da espécie. Para a medicina, o interesse nas antocianinas está no seu poder de ação antioxidante. Uma vez em circulação, elas ajudam a varrer as moléculas instáveis de radicais livres e são, por isso, apontadas como grandes benfeitoras das artérias. Na UFMG, outros estudos vêm comprovando o poder da jabuticaba. Segundo Steyner Côrtes, professor de farmacologia do Instituto de Ciências Biológicas (ICB), existem diversos trabalhos que constatam a presença, na jabuticaba, das substâncias benéficas ao sistema cardiovascular. Entretanto, não existem outros que tenham avaliado se, do ponto de vista clínico, o benefício realmente ocorre, a exemplo do que foi constatado com a uva e o vinho. A pesquisa ainda está na chamada fase pré-clínica, mas o pesquisador já comprovou que o extrato de jabuticaba realmente tem efeito vasodilatador. Falta agora desvendar o mecanismo de ação, determinar dosagens ideais e forma de consumo. Outra pesquisa, também conduzida no ICB, pretende determinar o poder do fermentado de jabuticaba (muitos chamam de vinho, mas o termo só pode ser usado para fermentados de uva). Laila Carline Gonçalves, que desenvolve o estudo, acredita que o impacto da jabuticaba na prevenção da aterosclerose pode ser até maior do que o verificado na uva. “Estudos com o extrato indicaram que a jabuticaba é superior no que diz respeito à presença de compostos fenólicos. Nossa expectativa é que o fermentado mantenha a superioridade sobre o vinho”, explica. A produção de geléia, sorvete e licores é alternativa para o aproveitamento também da casca CONSUMO Como se trata de um produto nativo, um dos objetivos, tanto de Steyner quanto de Laila, ao desenvolverem pesquisas com a jabuticaba, é incentivar o consumo da fruta e instigar a pesquisa da produção de alimentos, até porque, como a maior concentração de substância nutracêutica está na casca, não dá para dispensá-la. Uma opção é batê-la no preparo de sucos e, como elas não se degradam em altas temperaturas, as geléias também são uma boa alternativa de aproveitamento. Na parte branca, que é a mais consumida, estão presentes ferro, fósforo, vitamina C e boas doses de niacina, uma vitamina do complexo B que facilita a digestão e ainda ajuda a eliminar toxinas. Também na polpa e na casca escura estão excelentes teores de pectina, um fibra indicada para derrubar os níveis de colesterol. Para o consumo no dia-a-dia, lembre-se de que a jabuticaba é uma fruta delicada, que se modifica assim que é arrancada da árvore. Como tem muito açúcar, a fermentação ocorre no mesmo dia da colheita. A dica é guardá-la em saco plástico, na geladeira, e consumir o mais rápido possível.

Fonte: ESTADO DE MINAS – MG Cursos Online

A IMPORTÂNCIA DA NEGOCIAÇÃO

Negociamos diariamente, a partir do momento em que saltamos da cama (quando não negociamos com o relógio, alguns minutinhos de sono) até o final de nossas atividades no dia-a-dia. Não importa se estamos no trabalho, na faculdade, no clube, em trânsito ou com a família. Negociamos com clientes e fornecedores sobre prazos, comissões, descontos; mesada de filhos, pagamento de contas em atraso, que restaurante escolher, tarifas de produtos, serviços e por ai vai. Como fazer uma boa negociação? Como mostrar seu ponto de vista para as pessoas? Como fazer com que elas lhe entendam? Ou em outras palavras, como persuadi-las? O Curso de Negociação mostra técnicas simples e eficazes para para que você possa fazer negociações de sucesso, tanto na sua vida pessoal como profissional. Veja mais detalhes >> Valor promocional: Curso completo, incluindo apostilas, apoio do professor online, fóruns de dúvidas e certificado enviado para sua casa. Investimento: apenas R$ 30,00. SEM MENSALIDADES Cursos Online

Vitamina C pode reduzir eficácia de drogas anticâncer, diz estudo

Os pesquisadores do Memorial Sloan-Kettering Cancer Center, em Nova York, testaram em laboratório vários medicamentos usados em quimioterapia em células cancerosas tratadas previamente com uma forma de vitamina C (DHA, ácido dehidroascórbico).

Eles verificaram que os remédios mataram de 30% a 70% menos células de câncer em comparação a células do mesmo tipo com vitamina C. A variação percentual dependia do tipo de droga testado.

Depois, os cientistas buscaram uma confirmação dos resultados implantando células cancerosas humanas em ratos de laboratório.

Embora a quimioterapia mantivesse tumores não tratados sob controle, os tumores cresceram mais rapidamente quando as células haviam sido tratadas antes com vitamina C.

A pesquisa foi divulgada na revista Cancer Research, da Associação Americana de Pesquisa do Câncer (AACR, em inglês).

Mitocôndria
Alguns tipos de medicamentos contra o câncer produzem moléculas conhecidas como radicais livres, que podem reagir com outras moléculas da célula cancerosa, forçando a sua morte.

Em teoria, a vitamina C pode “varrer” os radicais livres, mantendo as células cancerosas vivas apesar do tratamento quimioterápico.

O estudo, que incluiu a participação de pesquisadores da Universidade de Columbia, verificou que a vitamina C protege estruturas dentro das células responsáveis pela produção de sua energia - as mitocôndrias que, se danificadas, podem levar a célula à morte.

“A vitamina C parece proteger a mitocôndria de danos maciços, salvando a célula. E, diretamente ou não, todas as drogas de combate ao câncer funcionam para desarticular a mitocôndria e provocar a morte da célula”, disse Mark Heaney, líder da pesquisa.

Trabalhos anteriores da mesma equipe demonstraram que a vitamina C, aparentemente, é acumulada dentro das células cancerosas mais do que nas células normais.

“Nós reconhecemos que o DHA (ácido dehidroascórbico) é a forma de vitamina C que entra nas células, e que o microambiente do tumor permite às células de câncer converterem mais vitamina C em DHA”, afirmou Heaney.

O pesquisador disse que suspeita que a vitamina C seja boa para as células de tecidos normais porque dá maior proteção à mitocôndria e, assim, prorroga a vida da célula. “Mas isto não é o que você quer quando está tentando eliminar células cancerosas”, disse ele.

Heaney ressalta que os pacientes com câncer deveriam adotar uma dieta saudável, que inclua alimentos ricos em vitamina C. O seu uso em grandes doses em vitaminas compradas nas farmácias é que é preocupante, afirmou.

Fonte: Portal G1

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Pacientes cardíacos devem ficar atentos ao risco de depressão.

Pacientes cardíacos devem fazer exames regulares com um médico de confiança para descartar o risco de depressão, distúrbio comum em pessoas que já enfartaram e que aumenta ainda mais as chances de outros problemas no coração.

A recomendação foi feita esta segunda-feira pela Associação Americana do Coração (AHA, na sigla em inglês).

Segundo pesquisadores da AHA, quem sofreu um enfarto tem uma grande possibilidade de manifestar sintomas depressivos nos meses seguintes ao incidente. A depressão, por sua vez, aumentaria o risco de novos problemas cardiovasculares.

O mais recente estudo feito por médicos da associação mostra que, após um infarto, o risco de desenvolver depressão triplica. A cardiologista Judith Lichtman, da Escola de Medicina da Universidade de Yale e uma das autoras da nova recomendação, acredita que o acompanhamento da saúde física e mental dos pacientes cardíacos é indispensável para evitar novas complicações.

" Após um infarto, o risco de desenvolver depressão triplica "

A médica afirma que, embora a ciência ainda não saiba explicar a relação das doenças cardíacas com a depressão, sem dúvida um cuidado maior com estes pacientes deve ser tomado.

- Como não há a obrigação de fazer exames regulares após um infarto, acredito que esta nova recomendação vai beneficiar a saúde de muitos pacientes - avalia a cardiologista.

Ela cita o caso de Barbara Forman, paciente que teve uma crise depressiva logo após colocar um marcapasso.

- Não sabia o que aconteceria comigo após a cirurgia, tinha a idéia de que ficaria inválida para o resto da vida - diz Bárbara, que hoje participa de um grupo de apoio para cardíacos no hospital onde foi operada.

Procurar o apoio adequado é fundamental, enfatiza Lichtman. Estudos mostram que pacientes cardíacos costumam abandonar a medicação com mais freqüência do que pacientes de outras doenças crônicas e que são poucos os que adotam uma rotina de exercícios ou fazem mudanças significativas na alimentação.

A depressão também muda o ritmo das funções corporais, lembra a médica, alterando a velocidade dos batimentos cardíacos e influenciando o aparecimento de coágulos.

A AHA recomenda que os exames que avaliam a saúde mental do paciente sejam feitos logo que ele recebe alta do hospital e periodicamente nos anos seguintes ao incidente. Além de prestar atenção nos sinais de depressão, os médicos devem ficar atentos também a transtornos ansiosos, que também prejudicam a saúde cardíaca.

Fonte: O GLOBO – RJ

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Ser ou estar ansiosa?

Ser ou estar ansiosa: A ansiedade pode se apresentar em diferentes níveis de gravidade, podendo ser apenas um sintoma, ou então, uma doença

Ninguém está livre da ansiedade. Ora por aflição, ora por angústia, ora por incerteza. Em algum momento, ela é benéfica, em outro, pode prejudicar. A preocupação está, no entanto, na freqüência, intensidade e na circunstância em que ela aparece, podendo se tornar patológica.

Quando o diagnóstico, feito, claro, por um psiquiatra, indica sinais de transtorno como pânico, agorafobia, fobia social, transtorno obsessivo-compulsivo, alimentar, ansiedade generalizada e outros tipos de fobias, o tratamento requer uso de medicamentos como antidepressivos. Em combinação, recomenda-se ainda a psicoterapia cognitivo-comportamental.

Se os sintomas não são caracterizados como doença, é preciso que o paciente busque uma nova forma de lidar com os mesmos, mudando, especialmente, alguns hábitos ou comportamentos repetitivos geradores de estresse. A forma de encarar, de pensar e enxergar o mundo, com suas frustrações, medos, angústias e perdas também deve ser revista.

A sugestão, nestas condições, é recorrer a técnicas como acupuntura, yoga, meditação. Sem contar a importância em manter horas regulares de sono e hábitos alimentares saudáveis.

Equipe Bem Star

LEIA AS PUBLICAÇÕES DA EDITORA EPD

Ao longo de 15 anos a Editora EPD Ltda. vem publicando jornais alternativos, direcionados a diversas atividades econômicas. Após o ano de 2005, optamos por manter nossas publicações on-line, ficando alguns jornais de forma impressa. Tanto na área comercial como na área artística e de entretenimento, a Editora EPD Ltda. vem cumprindo o seu papel de informador, solidificando ainda mais a confiança de sua clientela, fornecedores e leitores.

Hoje, após esses 15 longos anos, podemos olhar para atrás e agradecer a todos os que nos acompanharam e com a certeza de podermos contar com todos vocês, para uma outra longa caminhada rumo aos 30 anos.

Obrigado a todos.

NOSSAS PUBLICAÇÕES:

ENTRETENIMENTO



JACYTAN MELO PRODUÇÕES - Produção independente da música pernambucana, nacional e internacional. Publicação enfocando músico, cantores e bandas



ZOADA DE PERIFERIA - Publicação da música independente pernambucana, nacional e internacional, priorizando o Rock e sons alternativos.



JORNAL JAMPA - Agenda da cena independente, dando cobertura aos movimentos artísticos do brasil e do mundo.



MÚSICOS CRISTÃOS CATÓLICOS - Publicação destinada a divulgação de músicos católicos, entrevistas, matérias e agenda de eventos e shows.


PUBLICAÇÕES COMERCIAIS:



DIRIGENTE ESCOLAR - Publicada destinada a gestores de establecimento de ensino privado.



INFORME DO EMPREITEIRO - Publicação especializada de produtos & serviços para construção civil.



INFORBARES - Informativo jurídico para gestores de restaurantes, bares, hotéis e similares.



JORNAL DAS ACADEMIAS - Informativo dos proprietários de academias de ginástica, musculação e dança.

Academioa de ginástica em condôminios

Com a vida agitada dos dias atuais, nada mais cômodo e prático do que ter uma academia no salão do prédio. As salas de ginástica em condomínios tem sido um espaço cada vez mais utilizado pelos moradores.

Se a academia for bem equipada será um incentivo para quem pretende praticar um esporte e sempre arranja desculpas, e um conforto para aqueles que têm pouco tempo, pois o deslocamento é rápido e sem custos, além de poder desfrutar dos benefícios que a atividade física proporciona.

Mas em nome desta praticidade e conforto muitas vezes os moradores dos condomínios acabam por deixar de lado medidas importantes e de segurança para si próprios, como por exemplo, a contratação de um profissional da área de Educação Física credenciado pelo CREF (Conselho Regional de Educação Física).

Este órgão fiscaliza e identifica irregularidades no uso de equipamentos e na forma de contratação de profissionais. A fiscalização do Conselho poderá abrir um boletim de ocorrência em uma delegacia e o condomínio pode ser autuado por permissão de atividade ilícita.

A academia pode ser montada em um espaço adaptado desde que siga algumas orientações básicas e importantes como:

- Planejamento: a escolha do local deve ser de acordo com o número de condôminos, o espaço dever ser claro e arejado, o piso revestido com material antiderrapante para evitar acidentes como escorregões e dar melhor aderência aos equipamentos.

- Contratação de profissional habilitado: é fundamental. Existem empresas ou profissionais que prestam assessoria, desta forma não é necessário aumentar a folha de pagamento do condomínio com férias, décimo terceiro salário, etc.
Neste caso há duas formas de se fazer o pagamento: rateio feito por todas as unidades do condomínio ou o rateio feito apenas entre os apartamentos que irão utilizar os serviços. Outra opção é o condomínio procurar por uma boa academia no bairro e fazer uma parceria.

- Equipamentos: na hora da compra, opte por equipamentos da linha profissional que são usados nas grandes academias. Aparelhos para uso domésticos, de menor valor, se depreciam em menos de dois anos.

- Equipamentos necessários: esteiras, bicicletas ergométricas, colchonetes, halteres, caneleiras, bastão e estação de musculação são essências.

- Regras para utilização da academia: estabelecer regras é extremamente importante, pois através delas terá controle de quem freqüenta o espaço e a maneira de manuseio dos equipamentos. Deve haver dias e horários de funcionamento que deve respeitar as leis do prédio ou condomínio e uma cláusula dando ao usuário a responsabilidade de repor qualquer equipamento por ele danificado.

- Exame médico: É necessário a liberação de um médico para a prática de atividade física do morador, assim como também um termo de responsabilidade assinado pelo mesmo, por eventuais danos a saúde.

- Acesso restrito: é importante deixar liberado o acesso a academia somente para moradores do condomínio.

- Manutenção dos equipamentos: garante a durabilidade do material, que pode ser feito pelo próprio funcionário do prédio orientado pelo fabricante. Geralmente durante o prazo de validade a manutenção é mais uma limpeza do equipamento. Porém, um contrato de manutenção preventiva após o término da garantia é uma forma de evitar problemas.

Fonte: Uol - Cyber Diet

Profesor Marcos Melo convida todos para o Aulão das Olímpiadas

Aerodanca Mix

Dança e música fazendo parte de sua vida e saúde

Marcos

Marcos convidou voc"e para o evento 'Aulão das Olimpíadas' em Aerodanca Mix CONVIDO A TODOS PARA O AULÃO DAS OLIMPIADAS. DANÇA E MUSICA EM CLIMA DE OLIMPÍADAS. Abração à todos. Prof. Marcos Melo. Horário: 19 August 2008 às 21 Local: ACADEMIA TOP FIT Organizado por: Marcos Descrição do evento: Aulão no clima das Olimpíadas. Ver mais detalhes e RSVP em Aerodanca Mix: http://aerodancemix.ning.com/events/event/show?id=2252293%3AEvent%3A83&xgi=9IcAFSs

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Estudo mostra efeito do Transtorno de Ansiedade Social.

Pesquisa da Faculdade de Medicina de Ribeirão Preto (FMRP) da USP mostra que uma auto-avaliação negativa sobre a realização ou não de uma tarefa pode determinar prejuízos nos relacionamentos sociais, levando a um Transtorno de Ansiedade Social (TAS) e doenças relacionadas, causadas pela depressão. O estudo da médica Maria Cecília de Freitas Ferrari também revela que quanto maior o volume da amígdala, estrutura cerebral responsável pela mediação das emoções, maiores são os sintomas da ansiedade social.

O Transtorno de Ansiedade Social (TAS) é caracterizado pelo medo de ser ridicularizado ou humilhado quando confrontado com situações sociais, como falar em público, por exemplo. “É comum confundir ansiedade social com timidez”, conta a pesquisadora. "Estudos já revelaram que o número de ansiosos sociais varia entre 5% e 13% da população mundial". Maria Cecília fez testes cognitivos e fisiológicos em 67 estudantes universitários com 18 a 30 anos, de ambos os sexos, divididos em três grupos: o primeiro com diagnóstico de TAS, o segundo com sintomas do Transtorno, mas sem prejuízos (diagnóstico sub-clínico), e o terceiro de pessoas saudáveis.

Os participantes foram submetidos a um teste de simulação de falar em público, diante de uma câmera de vídeo, que serviu para a realização de medidas cognitivas. Foram adotadas três escalas. A Visual Analogue Mood Scale (VAMS) avalia estados de ansiedade, por meio de 16 pares de adjetivos com sentidos opostos. A Self Statement of Public Speaking (SSPS-S) faz a avaliação da ansiedade envolvida na situação de falar em público. Por fim, foi aplicada a Bodily Symptoms Scale (BSS), que mede os sintomas somáticos, como sensação de calor, presença de sudorese e vontade de ir ao banheiro.

Auto-avaliação

Ao iniciar os testes e revelar a tarefa aos participantes, a pesquisadora diz que tanto aqueles com diagnóstico de TAS como os com diagnóstico sub-clínico apresentaram o mesmo nível de ansiedade e maior prejuízo cognitivo que o grupo-controle. A diferença apareceu na escala que mediu a SSPS-N, a auto-avaliação negativa na ansiedade envolvida na situação de falar em público. “As pessoas com diagnóstico sub-clínico foram muito melhores que aquelas que apresentaram diagnóstico de TAS, os chamados fóbicos sociais”, revela Maria Cecília.

Segundo a médica, o fóbico se vê muito pior que o sub-clínico e isso pode ser determinante para ele desenvolver uma patologia. "Se a auto-avaliação negativa for trabalhada será possível proteger esse individuo de uma ansiedade social", ressalta. Nos testes fisiológicos foram avaliadas a pressão arterial e a condutância da pele, ou seja, o computador capta a presença de sudorese na pessoa. Todos os testes foram aplicados antes, durante e após a simulação de falar em público. Após as avaliações, os voluntários foram submetidos à ressonância magnética, para verificar que estruturas cerebrais estavam envolvidas nos processos de ansiedade.

De acordo com a pesquisadora, a amígdala é muito estudada em transtornos de ansiedade porque tem maior atividade no ansioso. “Se ela está hiperativa, a pessoa não planeja bem suas ações”, explica. Nessa fase, constatou-se que quanto maior o volume da amígdala maior o sintoma de ansiedade. Na correlação entre os três grupos testados, na escala SSPS-N, auto-avaliação negativa e o córtex cingulado (estrutura cerebral envolvida no planejamento e execução das ações), verificou-se alterações apenas nos fóbicos e não-fóbicos.

A pesquisa Correlatos de morfometria cerebral de imagens de RM com medidas cognitivas e fisiológicas do teste de simulação de falar em público no espectro de ansiedade social foi realizada por Maria Cecília no programa de pós-graduação em Saúde Mental da FMRP. O estudo foi premiado como segundo melhor trabalho apresentado no 16º Congresso Europeu de Psiquiatria, realizado em Nice (França), em abril. Participaram também da pesquisa Antônio Waldo Zuardi, Geraldo Busatto, Fábio Duran, Thiago Borduqui, Antônio Carlos Santos, Davi Araújo, Alaor Santos Filho, Cristina Marta Del-Ben, R. Martín-Santos, Frederico Guilherme Graeff e Francisco Guimarães.

Texto: Rosemeire Soares Talamone
Fonte: Assessoria de Comunicação do campus de Ribeirão Preto

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